Ratgeber Schönheit

Die traditionelle Indische Heilkunst ist schon lange nicht mehr aus dem Wellnesswelt wegzudenken: sie hilft dem Körper, sich selbst zu helfen.

Das Wort Ayurveda stammt aus dem Sanskrit und wird wörtlich übersetzt das „Lebensweisheit“ oder auch „Wissen vom Leben“. Ayurveda setzt sich mit den physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekten und Komponenten auseinander, die für die Gesundheit/Krankheit bedeutend sind und Einfluss auf uns nehmen. Mit diesem ganzheitlichen Anspruch wird der ganze Mensch mit seinen unterschiedlichen Lebensenergien betrachtet.

Hauttypen und die Pflege mit Ayurveda

Die Pflege des Gesichts und des Körpers mit Ayurveda folgt den individuellen Hauttypen. Nach Ayurveda existieren drei Temperamente, Lebensenergien, die sich miteinander im Einklang befinden sollten und die in jedem Organismus vorhanden sind: die Doshas.

• Vata (Wind, Luft, Pneuma)
• Pitta (Feuer und Wasser, Chole)
• Kapha (Erde und Wasser, Phlegma)
Sie bestimmen Körper und Geist. Selten befinden sich alle drei Energien im harmonischen Gleichgewicht miteinander, meist überwiegen ein oder zwei Doshas. Die Ayurveda-Kosmetik stimmt die Inhaltsstoffe ihrer Produkte auf die entsprechenden Hauttypen ab um das Gleichgewicht herzustellen und zu halten.

Was zeichnet den Vata-Hauttyp aus?

• Trocken, feuchtigkeitsarm, sensibel
• Kühl und rau
• Empfindlich gegen Kälte, klimatisierte Räume und Stress

Was zeichnet den Pitta-Hauttyp aus?

• Sehr empfindlich
• Reagiert äußerst schnell auf reizende, säurehaltige und erhitzende Substanzen
• Neigt besonders im Sommer und bei emotionaler Anspannung zu Rötungen, fettiger T-Zone, entzündlichen Unreinheiten und allergischen Reaktionen

Was zeichnet den Kapha-Hauttyp aus?

• Großporig, blass und fettig
• Unempfindlich gegenüber Hitze und Wind
• Neigt zu Wasseransammlungen und Pusteln im Kinn- und Halsareal

Und welche Produkte tun welchem Hauttyp gut?

Generell erhalten Ayurvedische Produkte den Antrieb der Zellen, dringend nötige Pflegestoffe selbst zu bilden. Sie „motivieren“ die Haut, genau das Richtige zu tun. Beispiele: fettige Haut produziert weniger Fett, trockene Haut mehr Feuchtigkeit etc.
Für die einzelnen Hauttypen sind Produkte mit den folgenden Inhaltsstoffen zu empfehlen:

Vata

• Für die tägliche Pflege: Produkte mit den Inhaltsstoffen Muskat, Ingwer, Zimt, Safran, Champaca, Jasmin, Geranie, roter Rose, rotem Sandelholz, Zitrone, Neroli oder Vanille
• Gesichtsmassage mit warmem Sesam-, Avocado-, Oliven-, Mandel-, Walnuss-, Erdnuss- oder Rizinussöl oder Gesichtsmaske aus Avocado, Sahne, Banane, Hafermehl oder Sandelholzpulver zur Entspannung und Regernation.

Pitta

• Für Gesichtspflege und Gesichtsmassagen: Produkte mit Mandel-, Kokos-, Sonnenblumen-, Aprikosenkern- oder Olivenöl
• Zur zusätzlichen Pflege: Gesichtsmasken aus weißer Rose, Sandelholz, Zitrone, Vetiver, Koriander, Cumin, Minze, Ylang-Ylang oder Kampfer

Kapha

• Ätherischen Zusätzen aus Zitrone, Zypresse, Wacholder, Patchouli, Eukalyptus, Kampfer, Nelke, Lavendel und Bergamotte für die tägliche Reinigung und Pflege.
• Extra-Pflege und Spezialreinigung mit Raps-, Mais-, Distel-, Traubenkern-, Mandel- oder Aprikosenkernöl als Massageöl oder heiße Kompressen oder Dampfbäder mit Cystrosenwasser oder anregenden Heilkräutern

Nahrungseinheiten sind Information für den Körper – eine ausgewogene Ernährung ergänzt die Ayurveda-Kosmetik.

Eine ausgewogene Ernährung nach Ayurveda wird als sattvisch bezeichnet. Empfohlen werden generell gekochte Milch, Reis, Ghee, Sesam, Obst und Süßspeisen. Möglichst vermieden werden sollen Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Konserven, Tiefkühlkost sowie fette Speisen. Die ayurvedische Ernährung ist vorwiegend vegetarisch. Alkohol, Kaffee, Getränke mit Kohlensäure und Kakao werden abgelehnt.
Darüber hinaus gibt es spezielle Empfehlungen für die einzelnen Dosha-Typen:

• Vata-Menschen neigen angeblich zu Verdauungsstörungen und sollen daher gekochte und leicht verdauliche Kost bevorzugen. Die Mahlzeiten sollten warm sein und etwas Fett enthalten. Die empfohlenen Geschmacksrichtungen sind salzig, sauer und süß.

• Pitta-Menschen haben laut Ayurveda ein starkes ‘Verdauungsfeuer’; sie können kalte und warme Speisen zu sich nehmen, von mittelschwerer Konsistenz. Ihre Geschmacksrichtungen sind bitter, süß und herb.

• Kapha-Typen sollten nur mäßig gegarte warme Speisen essen, viel frisches Obst und Gemüse. Die Geschmacksrichtungen sind scharf, bitter und herb.

• Für Kinder wird die Ernährung der Kapha-Menschen empfohlen.
(Quelle: Claus Leitzmann u. a., Alternative Ernährungsformen, Stuttgart 1999)