Schöne Zähne
Beauty, Gesundheit, Pflege | No Comments | 16 Januar 2007
Wie Sie ihre Zähne richtig putzen, welche Zahnbürste und welche Zahnpasta dafür geeignet sind, wie man Zahnseide anwendet und viele weitere Informationen zum Thema ‘Zahnpflege’ finden Sie hier.
Strahlend weiße Zähen sind so hip und aktuell wie nie zuvor. Selten wurde Bleaching so oft angeboten, noch nie nahmen so viele Menschen das Angebot an. Doch es muss nicht immer gleich eine professionelle Zahnbleichung sein. Mit einfachen Mitteln kommen Sie schon sehr nah an ein Hollywood-Lächeln ran.
Zähneputzen
Nur mit Wasser kann man trotz Rubbeln schmutzige Hände schwer sauber kriegen, aber Wasser plus Seife wirkt Wunder. Bei den Zähnen ist es nicht anders: Die Zahnpasta unterstützt massiv die Zahnreinigung mit der Bürste und enthält außerdem Stoffe für die Zahnpflege, bisweilen Bakterien tötende Stoffe sowie Zusätze, die für angenehmen Geruch und Geschmack sorgen. Putzen Sie Ihre Zähne nicht unter Drei Minuten, und das zwei- bis dreimal täglich. Damit jeder Zahn in den Genuss konzentrierter Zahnpasta kommt, beginnt man jeden Tag an einer anderen Stelle des Gebisses zu putzen. Und: Sparen Sie nicht an der Zahnpasta – jede Zahnbehandlung ist teurer als Dutzende von Tuben.
Zahnseide
Selbst die beste Zahnbürste kann nicht alle Speisereste oder Bakterienablagerungen aus den Winkeln zwischen den Zähnen herausholen. Hier hilft Zahnseide. Ihre Anwendung lohnt sich: Immerhin machen die Zwischenräume rund 40 Prozent der Zahnfläche aus. Und gerade hier sind die Bakterien meist recht ungestört. Drücken Sie die Zahnseide erst gegen den einen, dann gegen den anderen Zahn und bewegen Sie sie mehrmals auf und ab, um die Plaqueschicht loszurubbeln. Dann ziehen Sie sie heraus, wickeln sie ein Stückchen auf und gehen mit dem frischen Abschnitt den nächsten Zwischenraum an.
Ernährung
Karies entsteht durch Zucker. Dabei spielt es keine Rolle, ob man raffinierten Zucker, Rohrzucker oder Honig verzehrt. Sie sind alle in etwa gleich stark kariesauslösend. ‘Natürliche’, honighaltige Lebensmittel sind durch ihre Klebrigkeit oft noch gefährlicher als andere, zuckerhaltige Esswaren. Nicht die Zuckermenge insgesamt ist entscheidend, sondern auf wie viele Portionen der Verzehr verteilt wird. Je öfter Zucker, desto schädlicher. Also: Lieber eine größere Portion, und dann direkt Zähne putzen! Vor allem die Gefahr durch gesüßte Getränke wird oft unterschätzt. Getränke wie Cola, Limonaden usw. enthalten etwa 10 g Zucker in 0,1 Liter. Werden sie in vielen kleinen Schlucken genossen, ist die Gefahr besonders groß. Als Zwischenmahlzeiten unbedenklich sind Gemüse, Brot, Butter, Käse. Wurstwaren, Milch und ungezuckerte Mineralwässer oder Tee. Auch frische Früchte eignen sich, denn sie sind nicht klebrig. Der Zucker in Früchten wird vom Speichel schnell weggespült, weil die Fruchtsäuren den Speichelfluss stark aktivieren. Dadurch verbleiben nur ganz geringe Mengen Fruchtzucker und Fruchtsäuren im Mund. Sie können mit Wasser oder einer fluoridhaltigen Mundspüllösung weggespült werden. Allerdings sollten Früchte nicht im Ãœbermaß gegessen werden, da ihre Fruchtsäuren den Zahnschmelz bei häufigem Verzehr auch entkalken.
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