Älter werden
Gesundheit & Fitness | No Comments | 23 Februar 2007
Alter – das ist kein plötzliches Ereignis ähnlich einer Tür, die man durchschreitet. Auf der einen Seite steht ein Mensch “in den besten Jahren”, auf der anderen Seite ein alter Mensch. Der Prozess des Alterns vollzieht sich allmählich und ist unwiderruflich. Doch keine Angst, das Alter hat massenhaft Vorteile.
Mal ehrlich, möchten Sie noch mal 16 sein? Stundenlang neben dem Telefon hocken und auf den Anruf Ihres Schwarms warten? Pickel haben, unsicher sein und noch gar nicht wissen, was Sie vom Leben eigentlich wollen? Früher haben wir uns immer danach gesehnt, endlich erwachsen zu sein und uns nicht mehr mit unseren nervigen Eltern herumzuschlagen. Über ein Komplement, dass wir zwei Jahre älter aussehen, haben wir uns damals noch diebisch gefreut. Sobald wir die Dreißig überschritten haben, tun wir alles, um wieder jünger zu sein oder zumindest so zu wirken und auszusehen.
Wann ist man alt?
Der Vorgang des Alterns kann mit den Begriffen “biologisches Alter” und “biographisches Alter” deutlich beschrieben werden. Aber ab wann genau ist man denn nun alt, ab dem 50. Lebensjahr oder ab dem 60. oder 70.? Diese Frage ist bisher nicht eindeutig festgelegt. Das liegt daran, dass es bisher keine eindeutige Beschreibung und Festlegung biologischer Alterungsprozesse eines Menschen im fortgeschrittenen Leben gibt. Man findet vielmehr durchaus häufig Begriffe wie “deutlich gealtert”, “jung geblieben” oder “jünger wirkend”.
Das Altern ist ein individueller Vorgang. Selbst in einer Familie können Alterungsprozesse unterschiedlich ablaufen. Etwa Gleichalte Menschen, z. B. Geschwister, die kurz hintereinander geboren wurden, können deutlich unterschiedlich altern. Man kann deshalb lediglich versuchen, in der o.g. Definition eine willkürliche Festlegung zu treffen, die sagt, ab wann der Begriff “alt” im medizinischen Sinne angewandt werden kann.
Warum altern wir überhaupt?
Zuerst nimmt nach der Geburt die allgemeinen Leistungsfähigkeit zu. Nach Ablauf der Jugend dann sinkt sie kontinuierlich wieder ab. Im Wesentlichen besteht das Leben aus drei Phasen: Entwicklung, Fortpflanzung und Alter. Alterungsprozesse betreffen jedes biologische Lebewesen. Sie sind vorherbestimmt und können nicht verhindert oder rückgängig gemacht werden.
Es gibt aber einige interessante Erkenntnisse bzw. Theorien, die erste Einblicke in den Alterungsvorgang ermöglichen:
• Eine Theorie geht davon aus, dass die Summe der während des Lebens auf den Körper einwirkenden äußeren Einflüsse zu Verschleiß- und Vergiftungserscheinungen führt.
• Weiterhin wird angenommen, dass die einzelnen Zell- und Gewebebestandteile im Laufe der Zeit an Funktionsfähigkeit einbüßen und es deshalb zur verringerten Belastbarkeit einzelner Gewebe und zu Beeinträchtigungen der Zellfunktion kommt. Noch offen ist, ob die beobachteten Veränderungen der DNA, welche die gesamte Erbinformation eines Menschen enthält, Ursache oder Folge des Alterns sind.
• Einige Annahmen gehen davon aus, dass Altern und letztendlich Tod im “genetischen Programm” jeder Zelle bereits fest verankert sind und daher in festgelegter Weise ablaufen.
Das Altern beeinflussen: Ja. Aufhalten: Nein
Aufgrund vielfältiger Veränderungen kommt es zu einer verringerten Anpassungsfähigkeit an äußere Einflüsse. Diese äußeren Einflüsse wirken sowohl auf den Körper als auch auf den Geist ein. Das äußert sich z.B. in einer erhöhten Infektionsanfälligkeit älterer Menschen und in einer nachlassenden Gedächtnisleistung. Jedoch sind diese Veränderungen individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt. Das ist zum einen auf angeborene “Veranlagung”, zum anderen auf beeinflussbare äußere Faktoren – unter anderem Ernährung, körperliche Fitness, geistig fordernde Aktivitäten, individuelle Gesundheitsvorsorge – zurückzuführen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, zusätzliche Einnahme von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren beispielsweise tragen zu einer gesunden Alterung bei. Auch die Bewegung spielt eine große Rolle. Sich täglich an der frischen Luft aufhalten, Spaziergänge machen oder Schwimmen gehen sorgt für körperliche Fittness und hält Sie länger „frisch“.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Hausarzt über ein Bewegungsprogramm und geeignete Zusatzpräpara
Im Alter wird man weiser, erfahrener und selbstsicherer. Wir haben unsere Erfahrungen gemacht, sind mit Hürden, Höhen und Tiefen fertig geworden und haben unseren Charakter ausgebildet. Wir werden um unserer Selbst willen geliebt und nicht, weil wir die tollsten Klamotten tragen oder die coolsten Leute kennen.
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