Ratgeber Schönheit

Was tun wenn man einen verspannten Nacken hat und sich weitere Symptome wie Kopfschmerzen und Muskelschmerzen einstellen ?

Wodurch einsteht diese Verspannungen?

Durch falsche oder sehr starre Haltung kommt es zur Verkrampfung der Halsmuskulatur. Dadurch entsteh meist eine Kettenreaktion die das verschiedenste Symptome hervorruft.

Die häufigsten Ursachen für Verspannungen sind:

• Muskelverspannungen, die durch falsches Liegen entstanden ist
• Muskelverspannungen, die durch Zugluft enstanden ist
• Überlastung der Nackenmuskeln
• Eine Muskelreizung, die durch falsche Bewegung entstanden ist
• Ein Schaden an der Halswirbelsäule

Um Verspannungen vorzubeugen, sollten Sie Aufenthalte in Zugluft meiden, im Winter einen Schal tragen und auf ihre Haltung Acht geben. Bei sitzender Tätigkeit sollten Sie darauf achten, wie und ob Sie richtig sitzen und sich regelmäßig entspannen. Verspannungen können Sie auch vorbeugen, wenn Sie nachts ein Nackenstützkopfkissen benutzen.

Bei Verspannungen sollten Sie den Nackenbereich warm halten, am besten mit einem Schal. Auch wärmende Salben die die Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern können hilfreich sein.

Was kann ihr Arzt tun?

Ihr Arzt kann Ihnen zunächst einmal bei der Ursachenforschung helfen und Ihnen einige Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen geben. Sollten die Schmerzen länger anhalten und sich mit ‘Hausmitteln’ nicht beseitigen lassen so ist eine medizinische Versorgung durch einen Orthopäden oder Facharzt anzuraten.