Ratgeber Schönheit

Sicherlich kennen Sie dieses Lied und ich glaube, dass Sie es auch tagtäglich umsetzen. Am frühen Morgen genießen Sie das wohlig-warm-perlende Wasser auf Ihrer Haut. Die äußere Haut vom Schweiß der Nacht oder der Tagesarbeit unter der Dusche oder Badewanne zu reinigen gibt einem das Gefühl von Frische und Wohlbefinden. Nun stellt sich die Frage, wann Sie sich das letzte Mal „innerlich“ geduscht haben? In uns besitzen wir die dreifache Menge an Haut als außen. Diese Haut (Schleimhäute) benötigt einen gewissen Feuchtigkeitsgehalt, um wirklich funktionsfähig zu sein. Was meinen Sie wie viel Wasser Sie benötigen, wenn Sie sich duschen – oder anders ausgedrückt: Mit wie vielen Litern Wasser benetzen Sie ihre Haut äußerlich? Und wie viel Wasser lassen Sie pro Tag in Ihren Körper fließen um sich innerlich zu reinigen, die Funktionsfähigkeit in den Zufahrtsstraßen aufrecht zu erhalten, sowie die Feuchtigkeitsgrundlage für ein straffes Gewebe herzustellen? Stellen wir uns folgendes vor: Sie haben eine Rasenfläche, diese weist Unkraut, Moosbefall und trockene Stellen auf – nicht gerade das Bild eines Englischen Rasens. Was würden Sie tun? Ich vermute Sie würden diesen Rasengrund auflockern, bewässern, mineralisieren und pflegen. Genauso ist es mit Ihrem Körper von innen, eine rein äußerliche Hautpflege alleine ist nicht ausreichend. Wenn sich Ihre Zellen nicht im Zustand von prallen Weintrauben befinden, sondern eher in dem einer Rosine, Ihre Gummibänder durch Austrocknung die Spannkraft und Elastizität verloren haben und die Transportwege zur Nahrungsversorgung einen eher tümpelartigen Charakter haben, dann ist Ihnen sicherlich klar, dass aus diesem Untergrund keine jugendliche, vitale und straffe Hautoberfläche wird. Ich weiß, dass man oft einfach vergisst ausreichend Flüssigkeit zu trinken, weil man keinen Durst hat, es durch zeitlichen Stress verplant, Wasser einem zu langweilig schmeckt oder es den Harndrang zusätzlich steigert. Bei Frauen kommt noch dazu, dass wir bedingt durch unsere Hormone weniger Durstgefühl haben als Männer. Und wenn man trinkt, dann kommt Wasser meist zu kurz, da man sich lieber für etwas mit mehr Geschmack entscheidet. Wussten Sie, dass – …schon eine leichte Dehydration ihren Stoffwechsel um 3% verlangsamt?- …schon 2% Wassermangel das Versagen des Kurzzeitgedächtnisses auslösen kann?- …Durstgefühl irrtümlich auch oft als Hunegr interpretiert wird, was zur Gewichtszunahme führen kann?

Wasser als Diät – und Pflegemittel

Wenn Sie täglich genug Wasser zu sich nehmen, dann kommen Sie Ihrem Wunsch eines Wohlfühlgewichts und einer schönen Haut schnell näher.  Die optimale Trinkformel lautet: 40 mal ihr Körpergewicht in Kilogramm plus 500 ml Das bedeutet:wenn Sie 60 Kilo wiegen, dass sie 2,9 l pro Tag trinken solltenwenn Sie 80 Kilo wiegen, dass sie 3,7 l pro Tag trinken sollten Diese Formel gilt, wenn Sie seit Jahren unter dieser Tagestrinkmenge gelegen haben. Sollten Sie schon immer eine gute Wassertrinkerin gewesen sein, dann gilt Minimum: 35 x Ihr Körpergewicht in Kilogramm. Trinken sollten Sie Stilles Wasser, noch besser wäre selbst aufbereitetes Trinkwasser  (http://www.hautau.biz/about_2.htm), welches in Quellwasserqualität zurückgeführt wurde. Kennen Sie den Geschmack von Quellwasser, die Weichheit und die Frische, die sie schmecken können, die Lust auf mehr macht? Ein Wasser, dass Ihnen schmeckt wird Sie zum trinken motivieren. Das Gute an Quellwasser ist auch, dass Sie nur die Hälfte Ihrer Tagestrinkmenge trinken müssen, weil die kleineren Wassermoleküle eine höhere Eindringtiefe und Reinigungskraft aufweisen! Kaffee, Tee, Schorlen und andere Mixgetränke regulieren die Flüssigkeitsmenge weniger als Stilles Wasser, konzentrieren Sie sich also darauf.  Machen Sie sich folgendes Bild:Nehmen Sie die Flüssigkeiten, die Sie am Tag trinken und schütten diese – bildlich gesprochen – in einen Eimer. Dieses Flüssigkeitsgemisch dürfen sie nun für die äußere Waschung verwenden. Würden Sie sich dann wohlig sauber und frisch fühlen? Wohl kaum…. Machen Sie die Erfahrung, dass Ihr Körper bereit ist sich umzuformen und dass Ihre Haut durch ein intensives Trinktraining an Jugendlichkeit und Vitalität gewinnt.  Viele „Polster“ am Körper bestehen aus Wasser und nicht aus Fett. Betrachten Sie sich mal im Spiegel, schauen Sie sich an, wo sich Ihr Bauch vorwölbt – liegt die Stelle unter dem Bauchnabel – dann kann ich Ihnen garantieren Sie haben Wasser eingelagert. Das muss noch nicht zu den typischen Eindellungen führen, aber Sie werden die Probleme kennen: Die Ringe lassen sich ab und zu schwerer von den Fingern lösen, Kleidungsstücke zeichnen sich auf Ihrer Haut ab oder Sie haben Schwellungen unter den Augen, geschwollene Füße oder Druckempfinden der Haut – um nur einige Merkmale zu nennen.  Wasser marsch! 1. Trainieren Sie langsam! Steigern sie nach und nach Ihre Tagesmenge – Steigen Sie ein mit zwei bis drei Gläsern zu je 200 ml stillem Wasser und erhöhen Sie die Menge bis sie ihre optimale Tages-Trink-Menge erreicht haben. 2. Suchen Sie sich ein Lieblings Trink-Gefäß aus und verteilen Sie davon mehrere in Ihrer Wohnung oder dem Arbeitsplatz. 3. Schaffen sie in Kombination zum Trinken des Glases eine Tätigkeit (z.B. Hände waschen, Entertaste drücken, jedes Mal wenn Sie in die Küche gehen…) 4. Trinken Sie morgens zusätzlich 200 ml abgekochtes Wasser und zwischen 13.00 und 15:00 Uhr einmalig 200 ml Brennnessel-Tee oder Grünen Tee. Diese Tees helfen Ihnen überschüssiges Wasser in Ihrem Körper zum Abfließen zu bewegen. Auf geht’s….Von Martina Hautau www.hautau.biz