Ratgeber Schönheit

Körperliche Gesundheit durch Reinigung, Stärkung der Abwehrkräfte sowie Wärme für das allgemeine Wohlbefinden und die Entspannung sind wohl die Hauptgründe für einen Sauna-Gang.

Mittels eines Ofens wird die Temperatur in einem Raum, der meist vollständig aus Holz besteht, auf bis zu 100 Grad Celsius erhöht. Luftfeuchtigkeit und Temperatur sind abhängig von der Sauna Art. Die klassische Sauna-Variante ist die finnische Sauna.

Als Höhepunkt eines Sauna-Ganges gilt der Aufguss. Als Aufguss bezeichnet man das Übergießen der heißen Steine des Sauna-Ofens mit Wasser. In öffentlichen Saunen ist der Saunameister für den Aufguss zuständig – den Gäste ist es hier sogar meist verboten, selbst Aufgüsse zu machen. Beim Übergießen der Steine verdampft das Wasser und und steigt an die Sauna-Decke – Luftverwirbelungen mit einem Handtuch verteilen die Hitze im ganzen Raum. Besonders beliebt sind Aufgüsse, die mit Aromen versetzt sind. Erfahren Sie hier mehr zum Thema Aufgüsse in der finnischen Sauna.

Der normale Sauna-Aufguss mit Wasser
Mit einer Schöpfkelle wird Wasser aus einem hölzernen Eimer über die heißen Steine des Sauna-Ofens geschüttet. Das Wasser verdampft blitzschnell zu einem heißen Schwall Wasserdampf und sammelt sich an der Sauna-Decke und sinkt dann langsam ab. Den Effekt des Aufgusses fühlen die Sauna-Gänger auf der oberen Bank also viel eher als die auf den unteren Bänken. Die Hitze in der Sauna scheint nach einem Aufguss schlagartig zuzunehmen. Tatsächlich wird es nicht heißer. Lediglich die Luftfeuchtigkeit steigt enorm schnell an. Der Schweiß auf der Haut kann nicht mehr verdunsten, die Haut wird nicht mehr gekühlt und nur deshalb erscheint es, als würde die Temperatur ansteigen.

Der Sauna-Aufguss mit Aromen
In Europa ist es weit verbreitet, den Aufguss mit ätherischen Ölen oder anderen Duftessenzen zu aromatisieren. Sehr beliebt ist beispielsweise ein Aufguss mit einigen Tropfen Pfefferminzöl. Dieser Aufguss wirkt besonders entspannend auf die Atemwege. Der Fantasie der Auswahl an Duft-Varianten kennt in der Sauna kaum Grenzen: Von Pinie und Tanne bis hin zu duftendem Heu, Rosenduft oder fruchtigen Essenzen wie Orange oder Apfel ist alles erlaubt.