Ratgeber Schönheit

Diese Woche informiere ich Sie über ein ganz wichtiges Thema, wenn es um Wellness geht. Der Wellness Sport. Um sich vital und fit zu fühlen, brauchen wir alle einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Eine der beliebtesten Wellness-Sportarten ist Yoga. Deswegen besuchte ich Guido Grandau in seinem „Sternentempel“.

Betritt man den „Sternetempel“ in Iserlohn, überrascht erst einmal die harmonische Einrichtung. In diesem „Tempel“ finden sich unzählige Erinnerungsstücke an die zahlreichen Reisen von Guido Grandau in die fernöstliche Welt. Die warmen Farben und schmuckvollen Statuen lösen direkt einen Wohlfühleffekt aus. Im ganzen „Sternentempel“ riecht es angenehm nach Räucherstäbchen, Tee und Duftkerzen. Man geht über die Türschwelle und betritt eine ganz andere Welt. Lässt die graue, stressige Stimmung vor der Tür und geht in den strahlenden „Tempel“ hinein. In seinem „Tempel“ kann man an Yoga, Reiki, Meditation, Bewusstseins-Schulungen, Thai-Massagen und Aufklärungs Sitzungen/ Behandlungen teilnehmen.

Das Wortes Yoga bedeutet so viel wie die „Einheit“ oder „Harmonie“, die durch das regelmäßige Praktizieren entsteht. Yoga stammt aus Indien und ist sozusagen eine vollständige Wissenschaft über „die Wahrheit des Lebens“. Es vereint Körper, Geist und Seele und ist in jedem Alter zu erlernen. Es gibt verschieden Schwierigkeitsgrade und somit auf verschiedene Personen und Vorkenntnisse abstimmbar. Es trainiert den Körper, befreit von Stress und macht den Kopf frei. Das Immunsystem wird gestärkt und Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.

„Es gibt drei verschiedene Techniken“, erklärt mir Guido Grandau, die zusammen den Yoga- Effekt ergeben.

1. Asanas = Körperstellung

Durch die bewusste Anspannung von verschiedenen Muskelgruppen wird der gesamte Körperbau gestärkt. Wirbelsäule, Gelenke, Bänder, Muskeln und Knochen werden stabiler und flexibler.

2. Pranayama= Atemübung

Die Atemübungen erhöhen das Lungenvolumen, die Zellen und Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt und man fühlt sich seelisch ausgeglichener. Man konzentriert sich auf sich selbst und den Atem. Es ist eine Kommunikation zwischen der Seele mit der Welt.

3. Savana= Tiefenentspannung

In der Tiefenentspannung werden Blockaden gelöst und sie ermöglicht einen ungehinderten Energiefluss. Dieser Teil ist bei den meisten Yoga Schülern oder Yoga praktizierenden Person der Lieblingsteil im ganzen Kurs.

Ich wünsche Ihnen eine harmonsiche Woche. Und probieren Sie einmal Yoga aus, ich bin schon überzeugt!

Ihre Carina Patrizia Gerards