Ratgeber Schönheit

Unsere Zähne sind unsere Visitenkarte: Ein Lächeln wird erst durch eine lückenlose Reihe weißer Zähne richtig schön. Zahnlücken oder schlechter Atem sind unangenehm und peinlich.

Trotzdem zögern viele den Besuch beim Zahnarzt viel zu lange hinaus. Dabei kann die regelmäßige Kontrolle durch den Zahnarzt Schmerzen und hohe Behandlungskosten ersparen. Ein Speicheltest beim Zahnarzt verrät zum Beispiel, wie viele Kariesbakterien der Speichel enthält und ob genügend Speichel im Mund freigesetzt wird, um die Säuren, die Bakterien produzieren, neutralisieren zu können. Aber jeder kann selbst viel für die Zahnpflege tun, denn durch Putzen und die richtige Ernährung kann Karies und Zahnfleischproblemen vorgebeugt werden.

Die richtige Zahnpflege
Drei Mal am Tag sollten die Zähne von Speiseresten befreit werden, üblicherweise nach den Hauptmahlzeiten – Am besten mit einer mittelharten oder weichen Zahnbürste, die spätestens alle drei Monate ausgetauscht wird, und fluoridhaltiger Zahnpasta. Einmal am Tag kommt bei der Zahnpflege Zahnseide zum Einsatz, denn sie reinigt auch die Zwischenräume der Zähne, wo sich Karies oft einnistet und das Zahnfleisch besonders anfällig für Entzündungen ist. Zwischen den Mahlzeiten können auch süße Getränke Karies fördern – Wasser ist wohl das zahnfreundlichste Getränk. Wer zwischendurch der Verlockung des Naschens erliegt oder unterwegs keine Gelegenheit für die Zahnpflege hat, kann Zahnpflegekaugummis kauen. Sie regen den Speichelfluss an, was vor Karies schützt. Eine finnische Studie hat belegt, dass Säuglinge, deren stillende Mütter regelmäßig xylithaltige Zahnpflegekaugummis kauen, weniger Karies bekommen.

Die falsche Zahnpflege
Fehler bei der Zahnpflege fördern Karies. Mit diesen Tipps lassen sie sich vermeiden. Da eine Zahnbürste nicht immer zur Hand ist, sollte nicht den ganzen Tag über genascht werden. So haben Karies-Bakterien weniger Chancen, sich zu vermehren und den Zahnschmelz zu beschädigen. Nach dem Genuss säurehaltiger Speisen und Getränke wie Säften oder Obst sollten Sie nicht sofort die Zähne putzen, denn das reibt die schädlichen Säuren direkt in den Zahnschmelz, wo sie ihn angreifen können. Wer glaubt, Zahnpasten mit natürlichen Schleifmitteln wie Salz oder Kreide seinen Zähnen Gutes zu tun, irrt sich: Diese Körner sind zu grob und greifen den Zahnschmelz bei regelmäßigem Gebrauch an. Ein besonders häufiger Irrtum bei der Zahnpflege: Festes Schrubben der Zähne und besonders harte Zahnbürsten reinigen vielleicht besser – aber gerade das schädigt Zahnhälse und Zahnfleisch besonders.