20. August 2009 | 
Autor: Mit Yoga lässt sich der Beckenboden effektiv kräftigen. Das ist nicht nur für Frauen wichtig, die ein Kind erwarten oder vor Kurzem bekommen haben, sondern für alle Frauen in jedem Alter.
Die richtigen Yoga-Übungen stärken die Muskulatur, die im Alltag sonst kaum beansprucht wird. Die positiven Effekte sind bekannt: Inkontinenz wird vorgebeugt oder deutlich verbessert, das Sexualleben bereitet mehr Freude. Es gibt also mehr als genug Gründe, mit Yoga speziell für den Beckenboden zu beginnen.
Kurse gibt es in vielen Yoga-Zentren. Zum Kennenlernen eignet sich zum Beispiel ein Wochenendeseminar, wie es die deutsche Yoga-Lehrerein Adelheid Kaehler im vom 9. bis 11. Oktober in Wien anbietet. Dieses Programm wurde mit einer Urologin ausgearbeitet, sodass die Yoga-Übungen den Beckenboden intensiv kräftigen.
Quelle/Bild: www.gesundfasten.net
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Schlagworte: Yoga
