Ratgeber Schönheit

Die Feldenkrais Methode und ihr Ursprung

Feldenkrais bezeichnet eine Lernmethode, bei deren Ausübung man mehr über die eigenen Bewegungsabläufe erfährt. Feldenkrais kann auch zur Körpertherapie genutzt werden. Entwickelt wurde dieses Verfahren durch den israelischen Physiker Moshé Feldenkrais, nach dem die Methode benannt ist. Bestimmte Bewegungsmuster prägen unseren Alltag, doch nicht immer sind diese festgefahrenen Abläufe gesund. Mit Feldenkrais ist es möglich, die eigenen Bewegungsfolgen genau wahrzunehmen und optimal anzupassen. Auf diese Weise wird die bewusste Wahrnehmung der eigenen Bewegungen geschult und erlernt.

Feldenkrais kann Fehlhaltungen vorbeugen

Feledenkrais ist eine Methode, die sich für Menschen jeder Altersklasse eignet. Bei Kindern und Jugendlichen wird durch Feldenkrais Übungen die persönliche Entwicklung gefördert und auch soziale Kompetenzen können durch den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper geschult werden. Oft treten Gesundheitsprobleme durch Fehlhaltungen und ungünstige Bewegungsabläufe am Arbeitsplatz auf. Auch hier kann Feldenkrais Abhilfe schaffen. Durch Feldenkrais Übungen können  festgefahrene Gewohnheiten in den individuellen Bewegungsabläufen bewusst gemacht und optimiert werden. So wird Rückenerkrankungen, Sehnenscheidenentzündungen, Kopf- und Nackenschmerzen vorgebeugt. Älteren Menschen kann Feldenkrais helfen, ihre eingeschränkte Beweglichkeit nicht einfach hinzunehmen und als große Belastung zu empfinden, sondern durch die bewusste Wahrnehmung positive körperliche und geistige Entwicklungen zu durchlaufen. Generell ist Feldenkrais eine gute Therapiemethode zur Rehabilitation, beispielsweise nach einem Sportunfall.

Bei Feldenkrais ist Bewegung der Schlüssel zum Lernen

Moshé Feldenkrais verstand seine Methode als ganzheitliches Konzept: Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen sind die Grundsteine des menschlichen Handelns. Die Bewegung sah er dabei als den geeigneten Ansatzpunkt, um Verbesserungen des gesamten Zustandes zu erlangen. Die zentrale Idee ist die der individuellen Selbsterziehung. Die Feldenkrais Methode zielt darauf ab, dass Bewegungen auf eine Art und Weise ausgeführt werden, welche die Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems möglichst gut ausnutzt. Deshalb wird durch die Feldenkrais Übungen das eigene Körperempfinden für leichte Bewegungen geschult. Als Ergebnis können die Bewegungslektionen vom Nervensystem so registriert werden, dass sie auch ganz unbewusst im Alltag angewandt werden und somit den Alltag erleichtern.