Ratgeber Schönheit

An diesem Freitag berichten wir in unserer Diät Serie über die Weight Watchers, ein Programm, dass schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Gewicht zum Teil stark zu reduzieren und die neuen Maße dauerhaft zu behalten.

Weight Watchers: Wie funktioniert das Konzept?

Wer kennt es nicht: Dauerhaft abzunehmen ist nicht einfach, denn die meisten Diäten erzielen zwar kurzfristige Erfolge, doch der Jojo-Effekt setzt schneller ein als gedacht. Eine Methode, mit der übergewichtige Männer und Frauen nachhaltig ihr Gewicht reduzieren konnten, ist das Ernährungssystem des US-Unternehmens Weight Watchers. Bei diesem Programm kommen die Teilnehmer regelmäßig zu sogenannten Weight Watchers Treffen zusammen, motivieren sich gegenseitig und kontrollieren die Fortschritte. Das Besondere bei Weight Watchers ist, dass Sie prinzipiell alles essen dürfen, allerdings nur in bestimmten Mengen. Bei dem Weight Watchers System wird jedem Lebensmittel eine bestimmte Punktezahl zugeordnet: Ist diese niedrig, darf mehr von dem jeweiligen Lebensmittel gegessen werden, als bei einer hohen. Für jeden Teilnehmer wird anhand von Daten wie Gewicht, Alter und Geschlecht eine gewisse Punkteanzahl bestimmt, die dieser am Tag zu sich nehmen darf.

Weight Watchers und das Points System

Die Grundlage für die Weight Watchers Methode zum Abnehmen ist das sogenannte Points System. Hier hat jedes Lebensmittel seinen eigenen Wert, welcher mit einer speziellen Formel festgelegt wurde. Dieser Wert ist abhängig vom Eiweiß-, Fett-, Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt eines Lebensmittels. Essen mit beispielsweise hohen Fettanteilen wird auch eine hohe Punktezahl zugeordnet. Starten Sie nun das Abnehm-Programm Weight Watchers, wird Ihnen von den professionellen Betreuern ein auf Sie abgestimmtes Points-Budget zusammengestellt. Dieses entspricht der Gesamtpunktzahl, die Sie täglich an Lebensmitteln zu sich nehmen dürfen. Gemüse und Obst mit niedrigem Zuckeranteil dürfen meist gegessen werden, ohne Punkte vom Budget abziehen zu müssen. So werden täglich ausreichend Vitamine verzehrt. Sie haben die Möglichkeit, sich entweder online bei den Weight Watchers anzumelden und auf diese Weise am Programm teilzunehmen oder Sie besuchen die regelmäßig stattfindenden Weight Watchers Treffen in Ihrer Nähe.

Weight Watchers Treffen erhöhen die Motivation

Die Weight Watchers Treffen werden von erfahrenen Coaches geleitet, die über ein hohes Maß an Wissen zu allen relevanten Themen wie Ernährung, Bewegung und Psyche verfügen. Oftmals haben sie selbst mit Weight Watchers abgenommen und kennen sich bestens mit diesem Ernährungskonzept aus. Sie wissen um die Probleme und Schwierigkeiten, die Teilnehmer bei Weight Watchers während des Abnehmens erfahren und können hilfreiche Tipps geben. Die Weight Watchers Treffen finden einmal pro Woche jeweils zu einem anderen Thema statt. Es werden Erfahrungen ausgetauscht, Erfolge gewürdigt und Rezeptideen diskutiert. Diese Weight Watchers Treffen dauern etwa 45 Minuten und werden Ihnen bestimmt zusätzliche Motivation geben.

1 Kommentar zu „Mit Weight Watchers nachhaltig Gewicht reduzieren“