Ratgeber Schönheit

Stress im Job? Yoga entspannt und gibt damit neue Energie. Susanne Hauptmann hat einen kompakten Ratgeber veröffentlicht, in dem sie zeigt, wie Yoga im Berufsalltag einzubauen ist und somit kleine und große Durchhüänger zu bekämpfen.

Die Autorin ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin und erklärt, warum Berufstätige Stress und Erschöpfung nicht unterschätzen sollten: “Darunter leiden Verhandlungen mit Geschäftspartnern genauso wie die eigene Produktivität. Yoga ist eine optimale Möglichkeit, hier Abhilfe zu schaffen”, und solle daher auch von Managern praktiziert werden.

Das Buch “Yoga – Mehr Energie für Beruf und privat” aus dem Verlag Verlag C.H.Beck schafft Abbhilfe. “Yoga fördert Konzentration, Flexibilität und Ausdauer und kann überall praktiziert werden: im Büro, auf Reisen, im Hotel. Daher ist Yoga besonders ideal für diesen Personenkreis – entgegen aller Vorurteile”. Susanne Hauptmann emfpiehlt, die Übungen regelämßig durchzuführen, um durch die langsamen Bewegungsabläufe und die bewusste Atmung mehr Sauerstoff auszunehmen und Verspannungen abzubauen, wodurch Sie nach wenigen Übungen neue Energie und Lebensfreude tanken.

Das baut Stress ab und hilft dabei, mit den Anforderungen im Job besser umzugehen. Ausreden gibt es keine, denn eine einfache Matte reicht aus. Zwischendurch könbnen Übungen wie die Rückbeuge auch auf dem Bürostuhl ausgeführt werden – am besten vor und nach einem anstrengenden Meeting oder einfach zwischendurch: Rückenlehne federnd einstellen oder einen Hocker benutzen. Gerade und mit beiden Füßen am Boden hinsetzen, die Arme beim Einatmen heben und den Oberkörper weit nach hinten lehnen, beim Ausatmen langsam wieder aufrecht werden. Wenige Wiederholungen dieser einfachen Yoga Dehnübungen können Wunder wirken.

Das Yoga Buch von Susanne Hauptmann umfasst 128 Seiten und ist unter der ISBN 978-3-406-60264-1 für 6,80 € erhältlich.

Quelle/Bild: www.beck-shop.de