Ratgeber Schönheit

Archiv für die Kategorie „Abnehmen“

Wenig Kohlenhydrate sollen die Pfunde purzeln lassen. Ein neuer Teil unserer Diät Serie.

Das Prinzip der Glyx Diät

Diäten gibt es mittlerweile in Hülle und Fülle und jeder ist von einer bestimmten Methode überzeugt. Die Glyx Diät ist eine dieser Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion. Der Begriff Glyx setzt sich aus dem sogenannten glykämischen Index zusammen. Dieser Wert bezeichnet die Blutzuckerreaktion nach dem Essen; er gibt an, wie schnell ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel verdaut und als Zucker in das Blut abgegeben wird. Diesen Beitrag weiterlesen »

Die bekannte Frauenzeitschrift hat sicher eines der erfolgreichsten und beliebtesten Konzepte zum Abnehmen entwickelt.  Ein Artikel aus unserer Diät Serie.

Das Prinzip der Brigitte Diät

Bereits seit 1969 gibt es die Brigitte Diät, die sich seitdem als absoluter Abnehm-Klassiker bei zahllosen Frauen durchgesetzt hat. Das Kernstück der Brigitte Diät ist der ausgewogene Ernährungsplan. Dieser ist klar strukturiert richtet und sich nach dem individuellen, täglichen Kalorienbedarf. Die Zusammenstellung der speziellen Brigitte Diät Gerichte erfolgt nach dem sogenannten Baukastenprinzip: Alle Zutaten werden in einem ausgewogenen Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fett-Verhältnis kombiniert, sodass Sie bei der Brigitte Diät prinzipiell alles essen dürfen, aber in geringerer Menge und in der richtigen Kombination. Diesen Beitrag weiterlesen »

Übergewicht ist ungesund – das ist allgemein bekannt. Eine Studie an der Medizinischen Universitätsklinik II in Lübeck hat jetzt genau ermittelt, wie sehr sich das Risiko von Herzinfarkt & Co. durch Übergewicht erhöht – zumindest für Männer.

Bei mehr 35.000 Patienten in  rund 1,.500 Arztpraxen wurden die Daten erhoben und statistisch vom Lübecker Forscher Prof. Schunkert ausgewertet. Erfasst wurden Körpergröße und -gewicht, Taillenumfang, Blutdruck, Blutzucker und Blutfette sowie Angaben zu Lebensstil, Vorerkrankungen, Familienanamnese, Medikation und soziodemographischen Merkmalen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Pilates trainiert den Körper und den Geist

Pilates steht für sanftes, systematisches Körpertraining. Entwickelt wurde die ganzheitliche Trainingsmethode Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Hubert Pilates. Er ließ fernöstliche Künste wie Yoga und Zen mit in sein Trainingskonzept einfließen und kreierte eine eigenständige Methode, die zur gesunden Körperhaltung und Koordination sowie Entspannung beiträgt. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden dabei gezielt trainiert, wobei Bewegungen und Atmung miteinander koordiniert werden. Pilates konzentriert sich besonders auf die Körpermitte, auf das sogenannte „Powerhouse“: Die Tiefenmuskulatur des Beckens und der Taille wird gestärkt. Das führt zu mehr Beweglichkeit, einer besseren Körperhaltung und zugleich auch zu einer schlankeren Figur. Diesen Beitrag weiterlesen »

Der zweite Teil unserer Serie über Wassersportarten. Diesmal geht es um Aquajogging.

Aquajogging – eine neue Trendsportart

Fitness im Wasser wird immer beliebter. Mit der Zeit haben sich viele verschiedene Wassersportarten entwickelt und es werden immer mehr Kurse für Aquasport in den örtlichen Schwimmbädern angeboten. Sehr beliebt ist unter anderem das Aquajogging, da es für alle Altersgruppen geeignet ist und gute Trainingseffekte erzielt werden. Unter Aquajogging versteht man ganz normales Laufen unter Wasser ohne dass die Füße dabei den Boden berühren. Die Laufbewegung ist beim Aquajogging dieselbe wie beim Laufen an Land. Die Übungen, die gegen den natürlichen Widerstand des Wassers durchgeführt werden, ermöglichen ein gesundes, ausgewogenes Training – und das fast ohne Verletzungsrisiko. Gleichwertig ersetzen kann das Aquajogging das Joggen im Wald oder auf der Laufbahn hinsichtlich der Effizienz zwar nicht, es ist jedoch eine sinnvolle Ergänzung und besonders nach Verletzungen ein guter Wiedereinstieg. Diesen Beitrag weiterlesen »

Das neue Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze bginnen schon, sich wieder in nichts aufzulösen?  Mit diesen Tipps schaffen Sie es leichter, sich an ihre guten Vorsätze zu halten und Ihre Ziele zu erreichen. Laut Umfragen hat jeder zweite Deutsche zum Jahreswechsel gute Vorsätze. An oberster Stelle der Top-Ten-Liste, die das Forsa-Institut ermittelt hat, liegen hier Ziele wie „Weniger Stress und mehr Zeit für mich und Freunde und Familie.“ Oder „Mehr Bewegung und gesündere Ernährung“. Doch wie schafft man es, die guten Vorsätze zu realisieren und den inneren Schweinehund zu überlisten? Wie werden es guten Vorsätzen echte Veränderungen? Diesen Beitrag weiterlesen »

Wo wir auch hinschauen, überall werden uns Diäten und Diätprodukte angepriesen. Diese Vielfalt verwirrt den Konsumenten und oft weiß er nicht wie er diese anwenden soll. Abnehmpflaster, Low-Fat-Produkte, Kalorien und Punkte zählen. Durch Radikaldiäten, Frustration oder Heißhunger kommt es meistens zu einem Jojo-Effekt.

Wir geben sehr viel Geld aus für die vielversprechenden Diätvorschläge und wenn wir dies im Jahr zusammen rechnen, würden wir wahrscheinlich unsere Hände über den Kopf zusammenschlagen.
- Wenn wir das Ergebnis in Relation sehen!

In der Medisort Klinik und der Cosmo Beauty Lounge in Dortmund wird unter ärztlicher Aufsicht ein Programm auf den Kunden zugeschnitten, mit dem man garantiert einen Erfolg erlangt. Durch das gemischte Programm kann man Fettpolster an Stellen, die nur schwer oder gar nicht wegzutrainieren scheinen leicht und ungefährlich verschwinden lassen. Das Gewicht wird reduziert, sodass man nicht dem bekannten Jojo-Effekt zum Opfer fallen muss und die schlaffen Hautpartien werden direkt gestrafft.

Die Mischung macht es: mit Endermologie, der Fettwegspritze und der “eurodiet” – sicher zum Ziel.

Eurodiet
Eine Diät, welche die Vitalität und die Lebensfreude steigert. Sie werden  ärztlich unterstützt und arbeiten in vier Phasen, damit die wichtige Muskelschicht nicht angegriffen wird. Man nimmt langsam ab und kann dieses Gewicht dauerhaft halten. Der Organismus wird mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

Fettwegspritze
Mit der Fettwegspritze können Sie unerwünschte Speckröllchen ganz einfach verschwinden lassen, ohne eine größere Operation vornehmen zu müssen. Denken Sie nur an die Rückenpartie, in der sich BH´s gerne abdrücken. Hier ist die Fettwegspritze ideal.

Behandelbare Regionen sind:

- Doppelkinn
- Wangen
- Reiterhosen
- Oberschenkel innen/ außen
- unteres Gesäß/ Übergang zum Oberschenkel
- Love-Handles (bei Männern)
- Hüften
- Ober- und Unterbauch
- Fettwulste an den Schulter- Arm- Gelenken
- Oberarme
- Knie
- Rückenpartien

Der Wirkstoff der dafür verwendet wird, ist ein reines Naturprodukt und wird aus der Sojabohne gewonnen.

Endermologie
Die Endermologie sorgt dafür, dass die erschlaffte Haut wieder in ein Gleichgewicht zurückgebracht wird. Cellulite wird stark vermindert. Diese Methode dauert ca. 35 Minuten und sollte zweimal pro Woche angewandt werden.

Mit dieser Kombination werden Sie sicher zu einem schönen Ergebnis kommen. Beschenken Sie sich doch anschließend, für das, was Sie geschafft haben, mit angenehmen Beauty-Behandlungen und geben Sie Ihrer „neuen“ Haut die richtige Pflege. Entspannende Massagen können die Haut weiter straffen, entschlacken und Ihr Wohlbefinden steigern. In der Cosmo Beauty Lounge der Medisort Klinik ist all dies möglich.

Hier werden Sie in wenigen Monaten ein neues Selbstbewusstsein erlangen und können Ihren Körper auf einer ganz anderen Weise erleben.

Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Dezember!

Ihre Carina Patrizia Gerards

Der Frühling steht vor der Tür und der nächste Sommer kommt bestimmt. Es ist also wieder Zeit an der Bikinifigur zu arbeiten um in den warmen Monaten keine schlechte Figur zu machen. Aber eigentlich ist es doch egal in welcher Jahreszeit wir uns befinden – Abnehmen und Figurprobleme begleiten uns doch permanent.

Aber warum ist das so? Naja, weil wir uns grundsätzlich viel zu wenig bewegen und obendrein unserem Körper zu viel Energie in Form von Essen zuführen. Das Ergebnis können wir sehen – nämlich Übergewicht. Ob es nun 2-3 Kilo oder 15-20 Kilo sind spielt dabei gar keine Rolle. Fakt ist, wir fühlen uns oftmals nicht wohl mit den überschüssigen Pfunden. Nicht wahr? Diesen Beitrag weiterlesen »

Innerhalb kürzester Zeit den Körper in Top-Form bringen und in Bikini oder Badehose wirklich gut aussehen.

Für viele heißt das, schon in den Wintermonaten an Sport, Diät und eine ausgewogene Ernährung zu denken, denn bei vielen Menschen hat sich der Winterspeck angesammelt und muss rechtzeitig vor dem Strandurlaub endlich weg. Ein neuer Ratgeber soll nun helfen, den  Traum vom Strandbody wahr zu machen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Auch wenn das Wetter momentan so gar nicht an Frühling und erst recht nicht an Sommer erinnert, so sollten Sie jetzt schon den einen oder anderen Gedanken an Ihre Bikinifigur verschwenden.

Wenn sich auf Ihren Hüften noch die letzten Weihnachtsplätzchen und die Schokoeier der vergangenen Tage tummeln und Sie diese bis zum Sommer los werden wollen, dann ist jetzt der absolut richtige Zeitpunkt, damit anzufangen. Abnehmen muss aber nicht immer ein Kampf mit dem Hunger sein. Es gibt zahlreiche Diäten, bei denen Sie nicht hungern müssen, sondern regelmäßig und über den Tag verteilt Mahlzeiten zu sich nehmen, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Diesen Beitrag weiterlesen »