Oftmals wird die Migräne von der Gesellschaft verharmlost, indem sie mit Kopfschmerzen gleichgestellt wird. Da die Entstehung dieser Krankheit noch nicht vollständig geklärt ist, wird die Migräne von manchen Menschen als Synonym für allgemeine Lustlosigkeit aufgefasst. Wer selbst schon einmal Migräne hatte, weiß jedoch, dass die völlige Abkapselung in dieser Phase für den Betroffenen ein wichtiges Bedürfnis ist. Die einseitig hämmernden Schmerzen und die damit einhergehende Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie weitere mögliche Symptome wie Übelkeit, visuelle oder andere neurologische Störungen (auch als „Aura“ bekannt) machen es dem Patienten unmöglich, den Alltag zu bewältigen. Körperliche Aktivität sowie die Wahrnehmung von Licht und Geräuschen verstärken die Beschwerden, die ein Migräne Anfall mit sich bringt, lediglich.

Eine Migräne verläuft bei jedem Patienten ein wenig anders

Die Ursachen für die Zivilisationskrankheit Migräne sind vielfältig. Viele Kranke sind besonders sensible Menschen, bei denen Stress, ein unregelmäßigen Biorythmus, Wetterschwankungen oder hormonelle Einflüsse eine entscheidende Rolle spielen. Bei einigen tritt auch eine sogenannte Wochenend Migräne auf. Das bedeutet, dass die Betroffenen immer dann eine Schmerzattacke erleiden, wenn der – beispielsweise berufsbedingte – Stress nachlässt. Oftmals kündigt sich die Migräne bei den Patienten an und je länger jemand mit dieser Krankheit lebt, desto besser ist er in der Lage, Vorboten zu erkennen. Doch Vorsicht ist geboten: Insbesondere im Bereich Lebensmittel gilt es, ganz deutlich zu unterscheiden, denn der Heißhunger auf ein ganz bestimmtes Gericht ist oftmals schon Teil der Anfangsphase der Migräne und darf nicht als Auslöser missverstanden werden. Wie lange ein Migräne Anfall jeweils dauert, kann je nach Migräneform ganz unterschiedlich sein. Bei manchen verschwinden die Schmerzen schon nach einer Stunde, andere müssen bis zu mehreren Tagen ausharren. Auch eine chronische Migräne gibt es.

Migräne behandeln und vorbeugen

Herkömmliche Kopfschmerztabletten bringen bei einer Migräne Attacke kaum Linderung. Daher sind die Betroffenen gezwungen, spezifische Migräne Therapeutika aus den Gruppen der Triptane einzunehmen. Mit diesen „Rezeptoragonisten“ versetzte Arznei wird seit den 1990er-Jahren zur Behandlung von Migräne verwendet und hat die sogenannten Mutterkornalkaloide abgelöst. Es ist sehr wichtig, diese Medikamente frühzeitig, also schon zu Beginn der Migräne, einzunehmen, weil sonst ihre Wirksamkeit geschwächt werden kann. Neben der Einnahme von Tabletten, die für die Betroffenen meist die erste Wahl ist, um weiterhin den Alltag bewältigen zu können, werden von manchen Ärzten alternative Maßnahmen wie Akupunktur und autogenes Training zur Prophylaxe angeboten. Je nachdem, wie hoch der Leidensdruck ist, machen viele Migräne Patienten verschiedene Therapien. Ein Erfolg kann nicht immer garantiert werden.

Mit Vergiftungen und Verätzungen ist nicht zu spaßen. Der Giftnotruf gibt Rat rund um die Erste Hilfe. Wenn Sie selbst, ein Bekannter oder Ihr Kind in einen Notfall gerät, bewahren Sie Ruhe und lassen Sie sich von den Experten am Telefon beraten. Hier finden Sie die regionalen Nummern, unter denen der Giftnotruf zu erreichen ist – speichern Sie die Nummer am besten in jedem Handy des Haushalts und legen Sie die Nummer deutlich sichtbar neben Ihr Festnetztelefon, damit Sie im Notfall nicht erst lange danach suchen müssen. Bewahren Sie eine Probe oder wenn möglich die Verpackung des Gifts auf, damit die Ärzte schnellstmöglich die richtige Therapie verordnen können. Halten Sie sich genau an die Anordnungen der Experten des Giftnorufs, denn Hausmittelchen wie Milch oder das Auslösen von Erbrechen können die Vergiftung noch verschlimmern. Beit Verätzungen der Haut, der Augen und Schleimhäute unbedingt sofort mit klarem, warmem Wasser abspülen – so lange wie möglich. Beachten Sie dabei aber, dass das Wasser nicht über gesunde Bereiche läuft, damit sich die Verätzung nicht ausbreitet.

So hilft der Giftnotruf

Für die Behandlug von Vergiftungen sind folgende Informationen wichtig: Wer (Alter, Gewicht) hat was und wie (Verschlucken, Haut), wann und in welcher Menge aufgenommen und welche Symptome zeigen sich?

Bleiben Sie ruhig und warten Sie auf Anweisungen des Arztes. Bringen Sie den Patienten nicht selbst ins Krankehuas, denn unterwegs könnten gefährliche Komplikationen wie ein Atemstillstand auftreten – rufen Sie lieber einen Krankenwagen, denn die Santiäter können auf die Symptome antsprechend reagieren.

Das Universitätsklinikum Bonn gibt auf seiner Homepage ausführliche Informationen zur Behandlung und vor allem Vermeidung Giftunfällen im Haushalt.

Drei Millionen Menschen in Deutschland sind bereits betroffen, 250.000 erkranken jährlich neu an chronischem Tinnitus, informiert die Deutsche Tinnitus-Liga. Almut Nießen, Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am Ärztezentrum der Techniker Krankenkasse (TK): “Von einem Tinnitus spricht man, wenn Betroffene von ständigen Ohrgeräuschen wie Piepsen, Pfeifen, Klingeln oder auch Summen geplagt werden. Diese Geräusche nehmen nur sie alleine wahr, es sind keine äußeren Schallquellen verantwortlich.”

Der Ausbruch von Tinnitus hängt von vielen Faktoren ab, zum Beispiel Lärmschäden und Durchblutungsstörungen. Stress kann die Geräusche verschlimmern. Lärm begegnet einem im Alltag überall: Am Arbeitsplatz ist es der Computer und Drucker oder das etwas lautere Gespräch von Kollegen. Auf dem Heimweg lärmen vorbeifahrende Autos oder der Presslufthammer auf der Baustelle. Abends belastet vielleicht ein Disco- oder Konzertbesuch die Ohren.

Tinnitus und Lärm

Das alles ist Dauerstress für das Gehör. Mögliche Folgen können ein Klingeln, Rauschen oder Pfeifen in den Ohren sein. “Ohrgeräusche sind ein Zeichen dafür, dass es den Ohren beziehungsweise den Haarzellen in den Ohren zu laut war”, so Nießen. In den meisten Fällen können sich die Haarzellen wieder erholen. “Sind sie über viele Jahre hinweg ständiger Überlastung ausgesetzt, dann können Haarzellen auch zermürben oder absterben – mit der Folge: Lärmschwerhörigkeit”, so die HNO-Fachärztin weiter.

Sind die Ohren häufig einem Schallpegel von mindestens 85 dB ausgesetzt, drohen Schäden, ist der Lärm laut genug, kann er das Gehör sofort schaden – zum Beispiel bei einem Silvester-Knaller oder einem Düsenmotor (circa 140 dB).

“Neben einer Schädigung des Gehörs bedeutet Lärm auch Megastress für den gesamten Körper”, sagt Nießen. Bei einem Schallpegel von 30 bis 35 dB schüttet der Körper bereits Stresshormone aus, die zu höherem Blutdruck und steigenden Cholesterin- und Blutfettwerten führen. Studien belegen, dass beispielsweise Fluglärm zu einem erhöhten Krankheitsrisiko bei Herz- und Kreislauferkrankungen führt.

Durch die Belastung und gesundheitlichen Folgen ist Lärm nicht mehr nur ein gesellschaftliches, sondern auch gesundheitspolitisches Thema. Am Internationalen Tag gegen Lärm soll auf die Ursachen und vor allem Folgen der Schallbelastungen aufmerksam gemacht und darüber aufgeklärt werden, wie Lärm vermieden werden kann.

Quelle: www.tk-online.de

Foto: Techniker Krankenkasse

Schluckbeschwerden, Appetitlosigkeit, Übelkeit – das sind nur wenige Symptome, die von Krebs oder seine Behandlung hervorgerufen werden. Die richtige Zusammenstellung und Zubereitung der Ernährung hilft Krebs-Patienten, diese Beschwerden besser zu meistern und so genügend Kraft für den Kampf gegen die Krankheit zu sammeln. Denn auch wenn Vitamine, spezielle Diäten und Nahrungsergänzungsmittel keine Heilung bringen oder gar verhindern, wie Langzeitstudien gezeigt haben, sind sie doch wichtig für den Erfolg der Behandlung. Die Broschüre klärt über die Zusammenhänge und die Wirkungen einer gesunden Ernährung auf. Die Broschüre des DEG informiert außerdem über den täglichen Umgang mit Krebs und liefert Adressen von Fachkliniken, Selbsthilfegruppen und Ernährungsberatungen.

Unter der Artikelnummer 123050 können Sie die Broschüre für 3 € plus weitere 3 € für die Versandkosten beim DGE Medienservice telefonisch über die Telefonnummer 0228 909-2626, per Fax (0228 909-2610) oder unter www.dge-medienservice.de bestellen.

Quelle/Bild: DGE e. V., www.dge.de

Bei Heuschnupfen kann nur die Vermeidung des Allergens die Symptome verhindern, doch Priv.-Doz. Dr. Jochen Meyer, Chefarzt der Klinik für Hautkrankheiten und Allergologie am SRH Wald-Klinikum Gera, weiß: Pollen können sehr weit fliegen, weshalb man ihnen nicht ausweichen kann. Um die Beschwerden zu mindern, sei es wichtig, herauszufinden, wogegen der Patient genau allergisch ist. Dafür gibt es nach Meyer drei gängige Methoden. Der Arzt macht einen Hauttest mit Pollenextrakten, einen Bluttest um körpereigene Antikörper nachzuweisen oder einen so genannten Provokationstest, bei dem verdächtige Pollen auf die Nasenschleimhaut aufgesprüht werden.

Dr Meyer über die lästigen Anzeichen des Heuschnupfens: “Die Symptome sind durch Medikamente wie Tabletten oder Nasentropfen gut zu behandeln. Für Kinder sind Tropfen besser geeignet. Inhalationen und Saunabesuche unterstützen die Heilung”, sagt Dr. Meyer. Bei starken beschwerden ist eine spezifische Immuntherapie sinnvoll. Hierbei wird das überempfindliche Abwehrsystem durch kontinuierliche Allergeninjektionen oder -tabletten an die Pollen gewöhnt. „Je früher diese Therapie angewandt wird, desto besser“, so Meyer. Denn im schlimmsten Fall drohe dem Patienten Asthma.

Neben Medikamenten und Therapien können Betroffene aber auch durch kleine Tricks die allergischen Reaktionen deutlich reduzieren: In Städten ist der Pollenflug in den Abendstunden am höchsten, lüften sollte man darum tagsüber. Dr. Meyer rät außerdem, die Freizeitkleidung in der Pollenflugsaison nicht im Schlafzimmer aufzubewahren und die Haare vor dem Schlafen zu waschen. Bei Autofahrten empfiehlt er geschlossene Fenster und Luftfilter. Aktuelle Pollenfluginformationen im Wetterbericht oder Internet helfen, sich rechtzeitig auf den Heuschnupfen vorzubereiten.

Quelle/Bild: www.srh.de

Mit Quarkwickeln kann man schmerzende Knie behandeln. OPED, ein Hersteller von orthopädischen Rehabilitationsprodukten, meldet, dass Verlertzungen von Bändern, Knorpel und Meniskus akm Knie besonders häufige Verletzungen sind. Daher werden Knie auch häufig operiert, doch danach treten häufig Schmerzen, Schwellungen und Rötungen auf. Ein Quarkwickel hilft auf sanfte Weise dagegen.

So funktioniert ein Quarkwickel

Eine Schicht Quark (kühl, aber nicht kalt) von einem halben Zentimeter Dicke auf einer Kompresse oder einem sauberekm Tuch verteilen, an der Schmerzstelle platzieren und für besseren Halt mit einem größeren Tuch umwickeln. Nach 15 Minuten Einwirkzeit den Quarwkickel abnehmen, wenn er warm oder gar bereits trocken ist. Das gute daran ist, dass Sie einen Quarkwickel oft anwenden können – ganz o9hne Nebenwirkungen.

Weitere nützliche Tipps für Verlertzungen oder OP-Wunden an Knien und Füßen finden Sie unter www.knie-reha.info und www.fuss-reha.info.

Quelle/Bild: www.oped.de

Die gesetzlichen kassen zahlen immer weniger, dafür werden die Zahnzusatzversicherungen vermehrt in Anspruch genommen, was deren kosten in die Höhe treibt. So haben zum Beispiel ARAG, Armenia und CSS ihre Beitragssätze verändert und dabei zum Teil um 35 Prozent angehoben. Dafür sollen die Leistungen auf dem bisherigen Niveau bleiben.

diese versicherungen haben ihre Tarifstrukturen verändert. Bei der ARAG gibt es jetzt das Angebot Z50/90, das im Wesentlichen die Leistungen des Tarifs 283 beinhaltet. Bei der Barmenia wird der tarif ZG durch einen nachfolger ersetzt, der mehr leistungen beinhaltet. Lediglich im Bereich der Leistungsstaffelung ist es zu einer Änderung gekommen, diese wurde neu aufgenommen und beträgt fünf Jahre, bis zu 5.000 Euro Erstattung ist in diesem Zeitfenster möglich.

Attraktive Beiträge ohne Altersanpassung verlangt die CSS, doch dafür müssen Bewerber mehr Auskünfte über den Zustand ihrer Zähne geben . sogar ein zahnärztlicher Befundbericht wird häufiger als zuvor verlangt. Die neue Zahnzusatzversicherung der universa wartet mit zwei Tarifen auf: dent Komfort bietet die mit Verdoppelung des Zuschusses der Gesetzlichen Krankenversicherung und das Angebot dent Privat eine sehr hohe Erstattung im Bereich Zahnersatz. Besonderheit bei der Universa: man braucht keine Gesundheitsfragen zu beantworten, aber fehlende Zähne sind vom Versicherungsschutz ausgeschlossen. Den tarif CEZP von der Continentalen machen seine ungewöhnlich hohen Leistungen zu einem der Spitzenreiter im Vergleich.

Quelle: www.vergleichen-und-sparen.de

Pilates steht für sanftes, systematisches Körpertraining. Entwickelt wurde die ganzheitliche Trainingsmethode Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Hubert Pilates. Er ließ fernöstliche Künste wie Yoga und Zen mit in sein Trainingskonzept einfließen und kreierte eine eigenständige Methode, die zur gesunden Körperhaltung und Koordination sowie Entspannung beiträgt. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden dabei gezielt trainiert, wobei Bewegungen und Atmung miteinander koordiniert werden. Pilates konzentriert sich besonders auf die Körpermitte, auf das sogenannte „Powerhouse“: Die Tiefenmuskulatur des Beckens und der Taille wird gestärkt. Das führt zu mehr Beweglichkeit, einer besseren Körperhaltung und zugleich auch zu einer schlankeren Figur.

Pilates umfasst rund 500 verschiedene Übungen

Anfänger sollten ihre ersten Trainingseinheiten bei einem professionellen Pilates Trainer durchführen, damit Fehlhaltungen vermieden und die Grundlagen des Pilates sachgemäß und umfassend erlernt werden. Danach können Sie jedoch ohne Probleme allein trainieren – und das fast überall, denn alles, was Sie benötigen, sind eine Gymnastikmatte und ein wenig Ruhe. Es gibt zur Unterstützung der Übungen auch diverse Geräte wie beispielsweise verschiedene Bälle, Balancerollen, Bänder und Wippen. Auch größere Übungsgeräte, die von Joseph Pilates selbst entwickelt wurden, können genutzt werden. Es handelt sich dabei um Chair, Reformer, Cadillac, Barrel und Spine Corrector. Ein Vorteil der meisten Pilates Übungen ist, dass diese nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und so auch von Vielbeschäftigten durchgeführt werden können.

Pilates regelmäßig ausüben und gesünder leben

Regelmäßiges Pilates Training hat viele positive Effekte: Zum einen dient das ganzheitliche Training dem Stressabbau und die Muskeln werden nicht nur gestärkt, sondern auch gezielt entspannt. Zum anderen verleiht Ihnen eine durch Pilates erworbene, gute und gesunde Körperhaltung automatisch mehr Ausstrahlung und schmerzlichen Verspannungen wird vorgebeugt. Es werden mittlerweile sogar unterschiedliche Pilates Trainingsstile angeboten, die jedoch in den Grundzügen alle auf die ursprüngliche Methode von Jospeh Pilates zurückgehen. Wichtig ist immer, das sämtliche Bewegungen beim Pilates kontrolliert durchgeführt werden und fließend erfolgen. Da Pilates nicht nur das persönliche Wohlbefinden stärkt, sondern auch die Gesundheit fördert, bieten einige Krankenkassen Pilates Kurse an. Selbst für sportliche und durchtrainierte Menschen ist Pilates eine Herausforderung, denn oft kommt bei Ihnen das Training der Stütz-und Rumpfmuskulatur zu kurz. Da schafft Pilates Abhilfe und stellt eine sinnvolle Trainings-Ergänzung dar.

Wenn im Herbst und Winter die Tage kürzer und grauer werden und Regen, Nebel oder gar Schnee das Wetter dominieren, drückt dies vielen Menschen auf das Gemüt. Manche leiden sogar unter einer sogenannten Winter Depression beziehungsweise einer saisonal-affektiven Störung (SAD). Die Betroffenen einer solchen Winter Depression haben mit typischen Symptomen wie Gemütsschwankungen, erhöhter Empfindlichkeit sowie Angstzuständen zu kämpfen. Oftmals kommen bei dieser depressiven Störung auch gesteigerter Schlafbedarf, verminderte Leistungsfähigkeit sowie erhöhter Appetit auf kohlenhydratreiche Nahrung hinzu. Als Ursache für die Winter Depression wird ein Mangel an natürlichem Tageslicht, die eingeschränkte Lichtintensität in den dunklen Herbst- und Wintermonaten in Verbindung mit niedrigeren Temperaturen und kürzeren Tagen angenommen, wodurch der biologische Tagesrhythmus gestört wird.

Winter Depression tritt in nordischen Ländern deutlich häufiger auf

Die Winter Depression ist eine wiederkehrende, saisonal abhängige Depression, die meist von den Herbstmonaten bis zu den Frühlingsmonaten anhält. Aus diesem Grund treten derartige Depressionen in nordischen Ländern weitaus häufiger auf als in südlicheren Ländern, in denen die Zahl der Sonnenstunden deutlich höher ist. Studien zufolge sind Frauen allgemein häufiger betroffen als Männer und sogar Kinder und Jugendliche können an Winter Depression erkranken. Viele Menschen leiden jedoch unter einer Winter Depression, ohne es zu wissen. Oftmals werden Unlust und Erschöpfung nicht mit einer depressiven Störung in Verbindung gebracht, sondern eher wie die sogenannte allgemein übliche Frühjahrsmüdigkeit eingestuft. Eine schwächere Form der Winter Depression ist der Winter Blues, bei dem die Betroffenen sich antriebslos und schlecht gelaunt fühlen, aber nicht wirklich depressiv sind.

Symptome einer Winter Depression können gemindert werden

Heute kann die Winter Depression zwar nicht geheilt werden, doch die Symptome lassen sich deutlich mindern. Wenn Sie meinen, unter einer Winter Depression zu leiden, sollten Sie unbedingt das Gespräch mit einem vertrauten Arzt suchen. Dieser wird Sie an einen Spezialisten überweisen, mit dem Sie herausfinden können, ob es sich tatsächlich um eine Winter Depression oder lediglich um eine harmlose Verstimmung handelt. Vielen, die nur unter einer Gemütsschwankung leiden, hilft es bereits, mehr Sport zu treiben. Gegen eine Winter Depression können Sie entweder mit Antidepressiva vorgehen oder eine Lichttherapie durchführen. Bei einer Lichttherapie wird die Ursache der Winter Depression bekämpft, indem die Patienten hellem Kunstlicht ausgesetzt werden und sie sozusagen eine Lichtdusche erhalten. Die besten Resultate werden erzielt, wenn eine Therapie am frühen Morgen stattfindet und Sie den Tag auf diese Weise entspannt beginnen.

Ist Kaffee nun gesund oder nicht? Widersprüchliche Meinungen dazu sind bekannt. Amerikanische Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass Kaffee vor Prostatakrebs schützt. Wie Untersuchungen an der Harvard Universität in Boston ergeben haben, senkt Kaffee die Wahrscheinlichkeit des Ausbruchs um 60 Prozent. In Ergänzung mit regelmäßigem Sport verringern Patienten, bei denen Prostatakrebs bereits ausgebrochen ist, ihr Sterberisiko.

Seit 1986 erfassen die Wissenschaftler ihre Ergebnisse in der Health Professionals Follow-up Study. Dazu befragen sie etwa 50.000 Teilnehmer, die selbst einen Heilberuf ausüben. Hauptaugenmerk liegt auf den persönlichen Risikomerkmalen und Lebensgewohnheiten der intervieweten Ärzte, Apotheker, Orthopäden oder Optiker. Trotze dieser Erkenntnis sind die Hintergründe zum Ausbruch und Verlauf von prostatakrebs noch nicht ausreichend erforscht. So wird lediglich vermutet, dass Kaffee eine positive Wirkung auf den Insulin- und Glukosestoffwechsel hat. Das Ärzteblatt www.private-krankenversicherung.de veröffentlichte in seiner Online-Ausgabe zum Beisipel die Information, dass Kaffeeliebhaber weniger oft an Diabetes erkranken.

So stark lässt sich das Sterberisiko bei Prostatakrebs senken – allein durch Sport

Die sogenannten metabolischen Äquivalente dienen als Grundlage zur Berechnung des Risikos, an Prostatakrebszu sterben. Beispielsweise bedeutet 90-minütiges schnelles Gehen ein um 51 Prozent geringeres Sterberisiko, vorausgesetzt, die Betroffenenen bewegen sich regemäßig, also mindestens ein Mal in der Woche.

Quelle/Bild: private-krankenversicherung.de