Ratgeber Schönheit

Archiv für die Kategorie „Gesundheit & Fitness“

Eisenmangel: die häufigsten Ursachen

Bei Eisenmangel, der häufigsten Form von Blutarmut, fehlt dem Körper Eisen, welches für die Blutbildung sehr wichtig ist. Unter anderem kommt Eisen im roten Blutfarbstoff Hämoglobin vor. Dessen Aufgabe ist es, Sauerstoff zu binden und durch den Körper zu führen. Bei Eisenmangel ist die Funktion des Hämoglobins stark eingeschränkt. Generell muss dem Körper nicht viel Eisen zugeführt werden, denn es wird aus abgebauten Zellen vollständig wiederverwertet. Eisenmangel kann jedoch entstehen, wenn kleinste Mengen des Spurenelementes verloren gehen: beispielsweise während der Monatsblutung der Frau oder mit dem Urin. Aber auch Blutspender oder Schwangere neigen zu Eisenmangel. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wie die Barmer GEK mitteilt, sind allein unter ihren Versicherten im Jahr 2009 27.000 an Hautkrebs erkrankt – mit 43 Prozent ein starker Anstieg gegenüber 2005, als die Versicherung noch 19.000 Melanomfälle verzeichnete. “Auffallend ist, dass die Patienten in den letzten Jahren zunehmend jünger wurden”, erklärt Dr. med. Utta Petzold, Dermatologin bei der BARMER GEK. Sie schätzt den Trend zu einer gebräunten Haut als Ursache dafür ein, dass die Menschen im UMgang mit der Sonne ein immer höheres Risiko eingehen. Doch sie erinnert: “Der richtige UV-Schutz, schon bei den Kleinsten, ist aber das A und O, um gesund zu bleiben.” Diesen Beitrag weiterlesen »

In Apotheken gibt es seit Anfang 2010 die junge Marke Mammut Pharma, die Produkte rund um Schwangerschaft und Säugling herstellt. Babys, Kleinkinder, Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende liegen dem Pharmaunternehmen am Herzen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Ein weiterer Artikel aus unserer Diät Serie. Dieses  Mal klären wir darüber auf, wie die Lebensmittelindustrie den Energiegehalt ihrer Produkte verschleiert und wie man mit geschultem Blick kalorienbewusst essen kann.

Warum Kalorien zählen – über den Energiebedarf des Körpers

Viele, die abnehmen möchten, zählen Kalorien. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Eine Energiemenge von einer Kalorie ist notwendig, um ein Gramm Wasser um ein Grad Kelvin zu erwärmen, und wird mit cal abgekürzt. Das Kürzel kcal, das wir auf Verpackungen von Lebensmitteln lesen, steht für Kilokalorien. Per Gesetz muss der Energiegehalt von Lebensmitteln in Joule angegeben werden. Da die Menschen jedoch die kleineren Zahlen der Kalorien gewohnt sind – und seien wir ehrlich, auch als weniger erschreckend empfinden – finden sich meist beide Angaben. Unser Energiebedarf in Kilojoule ergibt sich aus unserem täglichen Grundumsatz und zusätzlich dem, was wir für jede Bewegung aufwenden müssen. Sitzen verbraucht nur 72 kcal, schnelles Gehen 350 und Joggen etwa 750, je nachdem, wie intensiv die Tätigkeit ausgeübt wird und auch, wie viel Körpergewicht wir dabei vorwärts bewegen: Eine Frau von 60 kg verbraucht also bei gleichem Tempo auf einer identischen Strecke weniger Kalorien als eine, die 85 kg wiegt. Im Internet gibt es zahlreiche Seiten, die Ihren Grundumsatz sowie den Verbrauch bei unterschiedlichen Tätigkeiten berechnen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Es passiert schneller als man denkt: das scharfe Putzmittel in die Augen gerieben, versehentlich zu viel von einem  Medikament genommen oder eine gefährliche Verwechslung beim Pilze Sammeln. Gerade Kinder verschlucken schnell etwas, das eigentlich nicht in ihre Hände gehört. Die Gefahren im Haushalt werden oft unterschätzt, so kann selbst eine kleine Menge Lampenöl (das gerade wegen der bunten Farben für Kinder interessant ist) die Lungen in kurzer Zeit schädigen und das Kind ersticken lassen. Blumendünger und viele Pflanzen selbst sind ebenfalls gefährlich. Diesen Beitrag weiterlesen »

Heute ist der Internationale Tag gegen Lärm, der darauf aufmerksam machen soll, dass schon jeder Vierte in Deutschland Probleme mit dem Hören hat. Grund genug, sich einmal mit einer häufigen Folge von Lärm zu beschäftigen, dem Tinnitus. Ob Piepsen oder Rauschen Tinnitus kann sich in vielen Arten von Ohrgeräuschen zeigen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Der Biorhythmus als Leistungsermittlung

Der Biorhythmus ist eine nicht ganz unumstrittene Idee, die sich der Lehre von drei unterschiedlichen Rhythmen, die den individuellen Zustand eines Menschen beeinflussen, widmet. Dabei wird der Biorhythmus in drei verschiedene Phasen gegliedert: der physische, der emotionale und der geistige beziehungsweise intellektuelle Bereich. Jeder dieser Abschnitte tritt in Zyklen auf und lässt sich ab der Geburt eines Menschen auf seinen Biorhythmus auslegen. Es wird dabei in aktive und passive Phasen unterschieden, wobei ein Bezug zu der individuellen verfügbaren Energiemenge hergestellt wird. In der aktiven Phase ist ausreichend Energie vorhanden, während in der passiven Phase lediglich eine mangelhafte Versorgung mit Energie stattfindet. Darauf zurückgehend lassen sich leistungsstarke sowie -schwache Tage des Biorhythmus ermitteln. Diesen Beitrag weiterlesen »

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) hat eine Broschüre zum Thema Ernährung für an Krebs Erkrankte und ihre Angehörigen herausgebracht. “Essen und Trinken bei Krebs” informiert darüber, welche Lebensmittel den Heilungsprozess fördern und wie man Schwierigkeiten beim Essen, die bei Krebs autreten können, überwindet. Diesen Beitrag weiterlesen »

Das Thema AIDS ist in den letzten Jahren in den Hintergrund gerückt, die Zahl der Neuansteckungen steigt auch in Deutschland. Love Rocks will die Aufklärung über die nach wie vor unheilbare Krankheit fördern. Diesen Beitrag weiterlesen »

Die Frühjahrsmüdigkeit macht spätestens seit der Umstellung auf die Sommerzeit am Osterwochenende fast jedem zu schaffen. Während die meisten versuchen, die Schlappheit mit Koffein und vielleicht auch zusätzlichen Mittagsschläfchen zu bekämpfen, raten Experten, gezielt den Tiefschlaf zu fördern. Die richtige Matratze kann dabei helfen. Diesen Beitrag weiterlesen »