Ratgeber Schönheit

Archiv für die Kategorie „Wellness-Anwendungen“

Die Bach-Blütentherapie wurde von dem englischen Arzt Dr. Edward Bach entwickelt, ein einfach anzuwendendes Verfahren zur Förderung der seelischen Gesundheit und damit zur Vorbeugung von körperlichen Erkrankungen.     Wir bewegen uns meist in einem stressigen und hektischen Umfeld, sind von Reizüberflutungen übertroffen und reagieren darauf mit Magen-, Herz-, Kreislauf- oder Hauterkrankrungen – ohne organische Ursachen. Dr. Bach fand 38 Pflanzen, deren Schwingungsenergie alle seelischen Empfindungen beinhaltet und entwickelte daraus die Bach-Blütenessenzen. Die Blüten wirken als Katalysator zwischen Köper, Geist und Seele. Sie unterstützen die Selbstheilungskräfte und können geistige Zustände wie zum Beispiel Verbitterung, Schüchternheit, Angst und Misstrauen ausbalancieren und harmonisieren. Die Blüten können zur seelischen Gesundheitsvorsorge, der Akutbehandlung psychischer Stress-Situationen und Lebenskrisen und zur Begleitbehandlung akuter und chronischer Krankheiten angewendet werden.  Noch heute werden die Original Bachblüten größtenteils an den von Edward Bach festgelegten englischen Fundorten in freier Natur gesammelt. 38 speziell aufbereitete Blütenauszüge von wild wachsenden Pflanzen und Bäumen werden in individuellen Bach-Blütenmischungen zusammengestellt. Die Mischungen sind nebenwirkungsfrei und vertragen sich mit jeder anderen Form schulmedizinischer und naturheilkundlicher Therapie. Die wohl bekanntesten Bach-Blüten sind eine von Dr. Edward Bach zusammengestellte Kombination aus fünf verschiedenen Blüten: Die Rescue-Tropfen („Notfalltropfen“). Diese können bei emotional belastenden Situationen oder Notfällen zur Beruhigung angewandt oder vorbeugend eingenommen werden, sei es vor einer wichtigen Prüfung, aus Angst vorm Zahnarzt, bei Schock-, Panik- oder Angstzuständen oder nach einem Streit. Sie sind völlig ungefährlich, es entsteht keine Abhängigkeit und sie sind frei von Nebenwirkungen. Die Bach-Blüten können auch individuelle auf die eigenen Beschwerden zusammen gestellt werden, man mischt ein paar Tropfen mit einem Glad Wasser oder träufelt sie direkt auf die Zunge. Zu kaufen sind die Bach-Blüten in jeder Apotheke. Die 38 Bach-Blüten:Agrimony – Die EhrlichkeitsblüteAspen – die AhnungsblüteBeech – Die ToleranzblüteCentaury – Die Blüte des DienensCerato – Die IntuitionsblüteCherry Plum – Die GelassenheitsblüteChestnut Bud – Die LernblüteChicory – Die BeziehungsblüteClematis – Die RealitätsblüteCrab Apple – Die ReinigungsblüteElm – Die VerantworungsblüteGentian – Die GlaubensblüteGorse – Die HoffungsblüteHeather – Die IdentitätsblüteHolly – Die HerzöffnungsblüteHoneysuckle – Die VergangenheitsblüteHornbeam – Die SpannkraftblüteImpatiens – Die ZeitblüteLarch – Die SelbstvertrauensblüteMimulus – Die TapferkeitsblüteMustard – Die LichtblüteOak – Die AusdauerblüteOlive – Die RegenerationsblütePine – Die SelbstakzeptanzblüteRed Chestnut – Die AbnabelungsblüteRock Rose – Die EskalationsblüteRock Water – Die FlexibilitätsblüteSclerathus – Die BalanceblüteStar of Bethlehem – Die TrostblüteSweet Chestnut – Die ErlösungsblüteVervain – Die BegeisterungsblüteVine – Die AutoritätsblüteWalnut – Die VerwirklichungsblüteWater Violet – Die KommunikationsblüteWhite Chestnut – Die GedankenblüteWild Oat – Die BerufungsblüteWild Rose – Die Blüte der LebenslustWillow – Die Schicksalsblüte

Musik soll nur eine zarte Untermalung für eine Unterhaltung sein, wollen Experten berichten. Wir wissen es besser! Klänge können mehr. Lesen Sie hier, wie Sie aus Ihrer Stereo-Anlange mehr als nur Bässe rausholen!

Schon im Mutterleib nehmen Babys Geräusche des Herzschlages der Mutter wahr; kontinuierlich beeinflussen Geräusche und Klänge der Außenwelt unseren Körperrhythmus.

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Alle Völker und Kulturen dieser Welt haben ihre eigene ‘Musik’- ob Gesang pur, afrikanische Trommel oder australisches Didgeridoo. Unter Einwirkung von Wohlfühlmusik sendet das Gehirn positive Signale an den Körper und löst somit tiefe Entspannungszustände aus. Sie tanken neue Kräfte und fühlen sich wieder wohl. Musik berührt die Seele. Eine echte Entspannungshilfe nach einem anstrengenden Tag bieten Ihnen CDs mit Wellnessmusik mit verschiedenen Themen – zugeschnitten auf Ihre Stimmung:

In welcher Stimmung sind Sie?

Fühlen Sie sich abgespannt, kraftlos und schlapp, helfen Ihnen weiche Klänge, langsame Rhythmen und ruhige Melodien. Hier entspannt sich der Körper, die Atmung wird gleichmäßig. Ihre Konzentration wird sich durch diese musikalische Ruheoase steigern, Ihre Gedanken fließen im gleichmäßigen Kreislauf. In Stresssituationen können Sie mit dieser Musik als Hintergrundgeräusch auch Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Zum Relaxen und Ausruhen hervorragend geeignet sind hier z.B. musikalische Klänge unterlegt mit Meeresrauschen. Träumen Sie sich zu einem Strandspazierspaziergang!

Sie sind ruhelos, nervöse und hyperaktiv? Dann versuchen Sie es doch mal mit einer entspannenden Bergwanderung im Liegen. Eingängige Kompositionen mit tiefer, weicher Klangfarbe zeichnen sich durch einen unverwechselbaren Musikcharakter aus und sind besonders gut gegen Nervosität, Hyperaktivität und Konzentrationsschwäche. Sie helfen während der Schwangerschaft und bei Einschlafproblemen. Eine harmonische Abstimmung von Melodie, Harmonieführung und Naturgeräuschen, sowie eine hervorragende Tonqualität wirken sich äußerst wohltuend auf das gesamte körperliche und seelische Befinden der Zuhörer aus.

Gut, allein die Vorstellung, sich nach einem entspannenden Wannenbad eiskalt abzuduschen lässt uns die Haare zu Berge stehen. Doch wenn Sie weiterlesen, werden Sie sehen, wie gut kaltes Wasser Ihrem Kreislauf, Ihrer Haut und Ihrem Wohlbefinden tut.

Die Hydrotherapie (Wassertherapie) zählt zu den von Pfarrer Sebastian Kneipp formulierten “Fünf Säulen” der klassischen Naturheilverfahren. Aber die Anwendung von Wasser zu medizinischen Zwecken ist schon wesentlich älter. Denken Sie nur an die prächtigen Thermen, die die Römer in ihren antiken Städten errichteten.

Wie hilft mir die Hydrotherapie?

In der Hydrotherapie werden neben den mechanischen Reizen des Wassers auf der Haut vor allem seine Eigenschaft als idealer Träger von Wärme und Kälte genutzt. Ein wesentlicher Bestandteil sind kalte Bäder.
Folgende Anwendungen werden in der Hydrotherapie genutzt:
• Waschungen
• Güsse (z. B. Arm-, Knie-, Ganzkörperguss)
• Bäder
• Wickel und Packungen
• Sauna

Wie wirkt die Therapie?

Nach heutigen Erkenntnissen ist vor allem der Kälte-Reiz für die medizinische Wirkung der Wasseranwendungen verantwortlich. Die vorgeschalteten Wärmephasen, beispielsweise bei Wechselbädern oder beim Saunabesuch, dienen hauptsächlich der Verstärkung des Kältereizes. Ziel der Anwendung ist die “Reaktion”. Darunter verstehen die Hydrotherapeuten das warme und gleichzeitig erfrischende, wohlig-entspannte Körpergefühl, das sich nach einem Kaltwasserreiz einstellt. Ursache ist die bessere Durchblutung der Haut.
Diese schnelle, akute Wirkung der Hydrotherapie kann zur Linderung vielfältiger Beschwerden eingesetzt werden: Schmerzzustände, Kreislaufschwächen, Durchblutungsstörungen, fiebrige Erkrankungen, Schlafstörungen oder Atemwegsbeschwerden.

Die akute Wirkung der Hydrotherapie ist zwar ein probates Mittel zur Linderung verschiedener Symptome, aber die zu Grunde liegende Krankheit wird dadurch nicht geheilt. Dies ist – wenn überhaupt – nur mit einer regelmäßigen Anwendung möglich, die sich teilweise über Jahre erstrecken kann. Dann ist die Hydrotherapie in der Lage, wichtige Regelfunktionen im Körper wieder zu harmonisieren, beispielsweise das vegetative Nervensystem oder die Hormonproduktion. Umgangssprachlich wird dieser Prozess oft als “Abhärtung” bezeichnet. Davon profitiert unter anderem das Herz-Kreislauf-System. Langfristige Anwendungen wie Sauna oder regelmäßige kalte Güsse sind darüber hinaus ein hervorragendes Mittel zur Krankheitsvorbeugung und Stärkung der Immunabwehr.

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Alles Leben kommt aus dem Wasser und die Hydrotherapie nutzt dieses Element nicht nur zur Vorbeugung und Heilung körperlicher Beschwerden. Der Mensch hat auch eine geistige Beziehung zum Wasser. Wie Wasser auf die Seele wirkt, erfährt jeder, der schon einmal ein kühles morgendliches Bad in einem klaren See genommen hat. Wasser ist erfrischend, aber es kann auch, genossen als warmes Bad im Winter, für wohlige Wärme und körperliche Entspannung sorgen.

Akupunktur wird bei vielen Krankheiten angewendet, wie zum Beispiel:

• Heuschnupfen
• Augenerkrankungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Schulter-Arm-Syndrom
• Kreuzschmerzen
• Osteoarthritis
• Erkältungskrankheiten
• Nebenhöhlenentzündung
• Bronchitis und Bronchialasthma
• Verstopfung
• Durchfall
• Lähmungen und Sprachstörungen nach Schlaganfall
• Gesichtslähmungen
• Neuropathien

Es gibt viele Möglichkeiten eine Krankheit zu behandeln – von der Therapie bis zur chirurgischen Behandlung, doch nur bei Akupunktur sind kaum Nebenwirkungen zu beobachten.

Was ist Akupunktur?

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Akupunktur ist ein Teil der traditionellen Chinesischen Medizin und wurde schon im 3. Jahrtausend v. Chr. verwendet. Die Krankheit wird durch präzise Nadelstiche in gewisse Körperstellen bekämpft. Die Behandlung der Akupunkturpunkte hat eine harmonisierende Wirkung. Der Akupunkurtherapeut berücksichtigt die Zusammenhänge zwischen der Natur und dem kranken Menschen. Eine Akupunkturbehandlung hat zum Ziel, den Organismus auszugleichen, die Harmonie zwischen Geist und Körper mit seinem Umfeld wieder herzustellen und gegen schädigende Einflüsse widerstandsfähiger zu machen.

Durchführung

Eine Akupunkturtherapie besteht gewöhnlich aus 10-12 Behandlungen, von denen wöchentlich etwa 2 durchgeführt werden. Dann wird meist eine Pause von 2-3 Wochen eingelegt. Jede Behandlung dauert ungefähr 30 Minuten. Der Patient wird ruhig und entspannt gelagert, vor dem Einstich wird die Stelle leicht massiert. Während einer Sitzung werden immer so wenige Nadeln wie möglich gestochen, maximal 16. Auch nach der Akupunktur sollte der Patient eine Zeit lang noch entspannt verharren.

Was tun wenn man einen verspannten Nacken hat und sich weitere Symptome wie Kopfschmerzen und Muskelschmerzen einstellen ?

Wodurch einsteht diese Verspannungen?

Durch falsche oder sehr starre Haltung kommt es zur Verkrampfung der Halsmuskulatur. Dadurch entsteh meist eine Kettenreaktion die das verschiedenste Symptome hervorruft.

Die häufigsten Ursachen für Verspannungen sind:

• Muskelverspannungen, die durch falsches Liegen entstanden ist
• Muskelverspannungen, die durch Zugluft enstanden ist
• Überlastung der Nackenmuskeln
• Eine Muskelreizung, die durch falsche Bewegung entstanden ist
• Ein Schaden an der Halswirbelsäule

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Vorbeugung

Um Verspannungen vorzubeugen, sollten Sie Aufenthalte in Zugluft meiden, im Winter einen Schal tragen und auf ihre Haltung Acht geben. Bei sitzender Tätigkeit sollten Sie darauf achten, wie und ob Sie richtig sitzen und sich regelmäßig entspannen. Verspannungen können Sie auch vorbeugen, wenn Sie nachts ein Nackenstützkopfkissen benutzen.

Bei Verspannungen sollten Sie den Nackenbereich warm halten, am besten mit einem Schal. Auch wärmende Salben die die Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern können hilfreich sein.

Was kann ihr Arzt tun?

Ihr Arzt kann Ihnen zunächst einmal bei der Ursachenforschung helfen und Ihnen einige Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen geben. Sollten die Schmerzen länger anhalten und sich mit ‘Hausmitteln’ nicht beseitigen lassen so ist eine medizinische Versorgung durch einen Orthopäden oder Facharzt anzuraten.

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Eine Menge an natürlichen Düften und Parfüms kommen aus der reinen Natur: Orangen, Rosen, Melisse und Konsorten können unser Wohlbefinden beeinflussen.

Ätherische Öle gewinnt man direkt aus Pflanzen, sie sind sozusagen reinste Natur. Die meisten dieser Öle sind äußerst lange haltbar und Rosen- oder Sandelholzöl wird sogar mit der Zeit immer reifer und besser.
Achten Sie beim Kauf von ätherischen Ölen auf reine und unverdünnte Qualität. Die Bezeichnung „100% naturreines ätherisches Öl“ ist nicht geschützt und hilft Ihnen nicht dabei, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu erkennen. Lassen Sie sich am besten im Reformhaus, dem Naturkostladen oder der Apotheke beraten und fragen Sie nach naturreinen Ölen.

Ätherische Öle atmen wir ein. Durch Ihre Molekularstruktur gelangen ätherische Öle aber auch über die Haut in die Blutbahnen unseres Körpers. Die Stimulation unserer Stimmung und das Wohlbefinden, dass wir spüren, wen wir ätherische Öle einatmen entsteht aber anders: Unsere Nase gibt die Duftstoffe an das Gehirn weiter und damit zu unserem Immunsystem und dem vegetative Nervensystem. Dadurch werden Botenstoffe ausgeschüttet, die auf unsere Stimmung einwirken.

Welche Öle welche Wirkung hervorrufen verrät Ihnen die folgende Auflistung:

Anis: erwärmend und beruhigend bei Überreiztheit, innerer Unruhe und Verspannungen.
Eukalyptus: anregend und stärkend bei Lethargie und Konzentrationsschwäche; befreiend und wohltuend bei Heuschnupfen, Husten und Migräne.
Fichtennadel: anregend, belebend und energiespendend bei allgemeinen Schwächezuständen, Lustlosigkeit, Nervosität und Stress.
Lavendel: ausgleichend, entspannend und belebend bei allen extremen Gemütszuständen, nervösen Verspannungen, Schwermut und Depression.
Melisse: harmonisierend, stärkend, schützend und belebend, bei Depression, Melancholie, Kummer, Traurigkeit, Stress, Trübsal, Unlust und nervösen Verspannungen.
Orange: beruhigend, erwärmend, harmonisierend und erheiternd, bei Nervosität, Stress, Angst, Kummer, Kopflastigkeit, Frustration, Schlafstörungen, Traurigkeit und Lustlosigkeit.
Pfefferminze: erfrischend und gedächtnisstärkend bei geistiger Erschöpfung und Unkonzentriertheit; befreiend und wohltuend bei Erkältungen und Migräne.
Rosenholz: entspannend, aufhellend, harmonisierend und aphrodisierend bei nervösen Verspannungen, Angst, Depression, extremen Gefühlsschwankungen, Lustlosigkeit und Gefühlskälte.
Sandelholz: beruhigend, ausgleichend, stimulierend und aphrodisierend bei nervösen Verspannungen, Hektik, Stress, Angstgefühlen, Gefühlskälte und Lustlosigkeit.
Ylang Ylang: entspannend, ausgleichend, beruhigend und aphrodisierend bei innerer Unruhe, Angstzuständen, Zorn, Lustlosigkeit und Verspannungen.
Zimt: stimulierend und erwärmend bei Schwächezuständen, Gefühlskälte, Verspannungen und Frösteln.
Zitrone: erfrischend und belebend bei Schwächezuständen, Niedergeschlagenheit und Konzentrationsschwäche.

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Infrarotkabinen entwickeln sich mehr und mehr zu einer beliebten und schonenden Alternative zur Sauna.

Gesundheitsvorsorge, Stärkung und Vitalität, Wohlfühlen und Relaxen stehen bei dieser Anwendung im Vordergrund und mit wenig Platz kann man sich diesen Luxus ohne viel Aufwand im eigenen Heim leisten. Diesen Beitrag weiterlesen »

Die Sauna hat schon lange einen Kultstatus erreicht. Bereits vor Millionen von Jahren haben Menschen das Schwitzbad entdeckt und angewandt.

Bis heute ist diese Art von Entspannung sehr beliebt und grade jetzt zur kalten Jahreszeit gehen viele regelmäßig in die Sauna – nicht nur der Entspannung wegen, sondern weil es auch der Gesundheit gut tut. Deswegen entscheiden sich auch immer mehr Saunafans, sich eine eigene Sauna in Wohnung oder Haus zu bauen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Heilerde ist ein echtes Rundum-Mittel. Sie dient der Entgiftung und der Körperpflege. Sie hilft gegen Fältchen, Akne und Mitessern. Eine Maske mit Heilerde glättet Ihre Haut. Ja, Sie haben richtig gelesen: Mit diesem Schlamm werden Sie schön. Wir sagen Ihnen, wie es geht!

Wer Heilerde anwendet, tritt sehr direkt und wohltuend in Kontakt mit der Natur selbst – mit der Vergangenheit unseres Planeten. Heilerde ist naturreiner Löss, entstanden aus Gesteinen. Durch Reibung, Zertrümmerung und Verwitterung verwandelte sich das Gestein in feines Pulver. Es wird getrocknet, gemahlen, gesiebt und ohne weitere Verarbeitungsschritte oder Zusätze abgepackt. Diesen Beitrag weiterlesen »

Eine wunderbare Verbindung aus Massage und der wohltuenden Wirkung von heißen Steinen – die Hot Stone Massage – wird dafür sorgen, dass Sie sich danach so entspannt fühlen, als hätten Sie drei Wochen Urlaub gehabt. Erfahren Sie hier mehr über die Therapie mit den heißen Steinen.

Bei der aus Asien stammenden Hot Stone Massage werden die Energiequellen des Körpers durch die Anwendung erhitzter Basaltsteine aktiviert. Die speziellen Steine, die in der Lage sind Wärme lange zu speichern, werden dazu auf die Energiepunkte gelegt. Diesen Beitrag weiterlesen »