Regelungen zur Nahrungsergänzung
Besonders in den letzten Jahren ist das Thema Nahrungsergänzung immer stärker in den Fokus gerückt. Waren es zuvor meist nur Spitzensportler und vor allem Bodybuilder, die ihre tägliche Nahrung durch Vitamine, Proteine und Vieles mehr ergänzt haben, so betreiben heute auch Normalbürger Nahrungsergänzung. Als Folge des gesteigerten Verbrauchs entwickelte die Industrie immer mehr Produkte zur Nahrungsergänzung, die allerdings nicht immer auch gut für den menschlichen Körper sind. So hat eine wahllose Zusammenstellung von Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren im besten Fall gar keine Wirkung. In Deutschland regelt die Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel, welche Zusatzstoffe bei der Nahrungsergänzung verwendet werden dürfen und wie diese gekennzeichnet werden müssen. Der Hersteller muss unter Anderem die pro Tag empfohlenen Portionen angeben. Ein weiterer wichtiger Tipp der Ratgeber, der beherzigt werden sollte: Die Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Nahrungsergänzung Ratgeber und Tipps zur Anwendung
Bei der Frage nach Tipps, welche Nahrungsergänzung für wen sinnvoll ist, muss man unterscheiden zwischen Hochleistungssportlern und normal aktiven Menschen. Für Sportler, die in ihrem Alltag außergewöhnliche Belastungen auf sich nehmen, ist eine Nahrungsergänzung durchaus sinnvoll. Durch den erhöhten Verbrauch von Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen oder Aminosäuren beim Sport hilft eine geeignete Nahrungsergänzung, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern. Darüber hinaus dienen Mittel der Nahrungsergänzung auch einer schnelleren Regeneration des Körpers. Für den Normalbürger ist eine Nahrungsergänzung prinzipiell nicht nötig, wenn er sich gesund und ausgewogen ernährt. Dazu gehören neben viel Obst und Gemüse für die Vitaminzufuhr auch etwas Fisch und Fleisch, die den Körper mit genügend Proteine versorgen. Auch Kohlenhydrate sollten in Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Verzichten Sie daher nicht auf Kartoffeln oder Reis. Sollten Sie dennoch eine Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen, verwenden Sie nur hochwertige Produkte von seriösen Herstellern und nutzen vielleicht eine Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater.
Nahrungsergänzung und worauf Sie achten sollten
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das jeweilige Präparat zu empfehlen ist, können Sie die Internetseite der Verbraucherzentrale hinzuziehen. Hier finden Sie nützliche Hinweise, welche Produkte der Nahrungsergänzung Sie meiden sollten und woran Sie minderwertige Ware erkennen. Wird beispielsweise betont, dass das Produkt angeblich auch dort hilft, wo die Schulmedizin versagt oder es werden Erfahrungsberichte herangezogen, ohne nachvollziehbare Daten oder Quellen zu nennen, sollten Sie dieses Mittel der Nahrungsergänzung lieber meiden. Sie sehen, wichtig ist bei der Nahrungsergänzung vor allem eine kritische Einstellung und gesundes Hinterfragen der angepriesenen Produkte, damit Sie Ihrem Körper keinen Schaden zufügen..
