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Artikel-Schlagworte: „Gesundheit“

Der richtige Pflegedienst entscheidet über die Lebensqualität im Alter. Je nach Pflegestufe und den individuellen Umständen können Senioren einen ambulanten Pflegedienst zu Hause empfangen oder eine teil- beziehungsweise vollstationäre Pflege in Anspruch nehmen, es gibt viele Tipps zur Gesundheit. Auch neuartige Wohnformen wie Mehrgenerationenhäuser oder das sogenannte Servicewohnen sind Möglichkeiten, ältere Leute durch einen Pflegedienst individuell zu unterstützen, damit sie möglichst lange selbstständig bleiben, aber dennoch gut versorgt sind.

Die meisten Leute ziehen einen ambulanten Pflegedienst einem Pflegeheim vor. Die Vorteile liegen auf der Hand: In der eigenen Wohnung oder auch nach einem Umzug zu einem Familientmitglied bleiben die Patienten in einer gewohnten Umgebung, die ein weitgehend normales Leben ermöglicht, wobei ein Pflegedienst die Einschränkungen durch das Alter kompensiert. Der Umzug in ein Altenheim erscheint vielen als trübe Aussicht auf einen langweiligen Lebensabend mit stark eingeschränktem Sozialleben. Der Vorteil: Je länger man mit Unterstützung durch einen Pflegedienst seinen Alltag selbst meistert, desto länger bleibt man auch geistig und körperlich fit, das “Altwerden” wird hinausgezögert.

Der Pflegedienst und seine Kosten

Welche Aufgaben ein Pflegedienst übernimmt, hängt von der Pflegestufe ab, die von I (mindestens 90 Minuten Aufwand am Tag erforderlich) bis III (Betreuung rund um die Uhr notwendig) reichen kann. Die Kosten für einen Pflegedienst hängen davon ab, was durchgeführt wird. Die gesetzliche Pflegekasse übernimmt zum Beispiel bei einem ambulanten Pflegedienst bei Stufe I bis zu 440 Euro im Monat, bei Stufe III 1.510 Euro, in Härtefällen etwas mehr (Alle Zahlen Stand 2010). Wer pflegebedürftige selbst versorgt, erhält Zuwendungen. Wer mehr als diese Leistungen wünscht, sollte mit einer privaten Pflegeversicherung vorsorgen, damit der Pflegedienst nicht nur die Grundversorgung durchführt.

Mehr über die gesetzliche Pflegeversicherung in Deutschland lesen Sie bei Wikipedia. Doch eine gute Versorgung hat ihren Preis, denn es git auch schwarze Schafe, die die Kosten für den Pflegedienst durch Einsparungen am Prsonal drücken möchten. Lesen Sie hier ein Beispiel von einer Pflegerin, die unter anderem wegen der Arbeitsbedingungen ihren Job aufgab.

Für die Gesundheit wichtig: Eine gute Ernährung und Sport

Fragt man ältere Menschen nach ihren Wünschen für die Zukunft, so hört man meist ein und dieselbe Antwort: „Dass ich bei guter Gesundheit bleibe.“ Während sich jüngere Menschen viel häufiger nach materiellen Dingen sehnen, erkennen Menschen fortgeschrittenen Alters die Gesundheit als eines der höchsten Güter im Leben an. Dies ist vorrangig deswegen der Fall, weil bei vielen von ihnen die – wie es im Volksmund heißt – kleinen Zipperlein immer häufiger vorkommen. Bei nicht wenigen hat sich sogar bereits die ein oder andere ernsthafte Krankheit eingestellt, mit der sie leben müssen. Wer jedoch schon in jungen Jahren bewusst Gesundheitstipps berücksichtigt, hat später größere Chancen, länger fit zu bleiben. Für eine gute Gesundheit sind zwei Säulen von elementarer Bedeutung: ausgewogene Ernährung und sportliche Ertüchtigung.

Die Gesundheit durch gute Ernährung aufrecht erhalten

Wer ein Leben lang auf seine Ernährung achtet, tut seiner Gesundheit einen sehr großen Gefallen. Die Nahrungsaufnahme sollte laut Ratgebern in einem ausgewogenen Maße stattfinden, das heißt, dass weder zu viel noch zu wenig eines bestimmten Produktes konsumiert werden sollte. Berichte über die Ernährungspyramide zeigen, was der Gesundheit zuträglich ist. Getreideprodukte sowie Obst und Gemüse nehmen dabei den größeren Teil ein. Lebensmittel aus dieser Kategorie sollten in Maßen um Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte ergänzt werden. Genussmittel wie Süßigkeiten und Alkohol sollten die Ausnahme bleiben. Besonders wichtig für das tägliche Wohlbefinden ist auch die ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser. Wer zu wenig trinkt, kann Probleme mit der Verdauung oder Kopfschmerzen bekommen. Wer sich falsch ernährt, muss mit Übergewicht rechnen – ein Leiden, das mit all seinen Folgeerscheinungen der Gesundheit sehr gefährlich werden kann, wie Testst und Studien beweisen.

Gute Gesundheit durch Sport

Sind die Pfunde erst einmal da, hilft nur ein ausdauerndes Trainingsprogramm. Besser ist es, neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung zwei- bis dreimal pro Woche Sport zu treiben und so vorbeugend die Gesundheit zu schonen. Das Angebot an Sportarten ist vielfältig, weswegen es auch für Sportmuffel lohnenswert ist, sich einmal über die verschiedenen Möglichkeiten zu informieren. Neue Sportarten wie Aqua-Cycling sind nicht nur für junge Menschen attraktiv und haben laut Experten aus der Medizin einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Sport sollte immer Spaß machen, denn auch die seelische Zufriedenheit zählt zu einer guten Gesundheit mit dazu. Daher ist es wichtig, in einer Orientierungsphase einiges auszuprobieren, bis man sich sicher ist, welche Sportart es sein soll. Aber auch bei körperlicher Betätigung gilt: besser in Maßen als in Massen. Nichts ist schädlicher für die Gesundheit als ein k.o. des Körpers durch Überanstrengung.

Es passiert schneller als man denkt: das scharfe Putzmittel in die Augen gerieben, versehentlich zu viel von einem  Medikament genommen oder eine gefährliche Verwechslung beim Pilze Sammeln. Gerade Kinder verschlucken schnell etwas, das eigentlich nicht in ihre Hände gehört. Die Gefahren im Haushalt werden oft unterschätzt, so kann selbst eine kleine Menge Lampenöl (das gerade wegen der bunten Farben für Kinder interessant ist) die Lungen in kurzer Zeit schädigen und das Kind ersticken lassen. Blumendünger und viele Pflanzen selbst sind ebenfalls gefährlich. Diesen Beitrag weiterlesen »

Echte Saunafans dürfen sich über eine gut durchblutete Haut und einen gestärkten Säureschutzmantel und erhöhter Wasserspeicherkapazität freuen.

So berichtet die “Apotheken Umschau” unter Berufung auf Wissenschaftler der Universität Jena. Auch Dampf- oder Rasulbad und Hamam sind gesund und halten die Haut jung. Ein Tipp für die Gesichtspflege: Nach dem Bad in Hitze oder Dampf sind die Poren geöffnet. Jetzt können die Wirkstoffe von Cremes oder Lotionen besonders gut eindringen. Eine Maske, zum Beispiel mit Pfirsich und Honig, gibt dem Teint die nötige Feuchtigkeit und macht sie geschmeidig.

Mehr zu diesem Thema gibt es in der aktuellen “Apotheken Umschau” oder auf gesundheitpro.de.

Übergewicht ist für viele Menschen ein großes Thema in ihrem Leben und dazu ein ernst zu nehmendes Problem. Doch leider ist es nicht immer so einfach, überflüssige Pfunde los zu werden, bevor die Gesundheit ernsthaft darunter leidet.

Heike Dexheimer vermittelt in ihrem Buch „Endlich schlank – so geht’s“ einen wohl durchdachten und einzigartigen Leitfaden mit dem es möglich ist, gesund abzunehmen. In leicht verständlichen Worten bietet die Autorin all jenen, die nach einer Möglichkeit suchen, ihr Gewicht zu reduzieren, eine sofort anwendbare Schritt für Schritt Anleitung, die beim Anwender bereits sehr schnell die Pfunde purzeln lässt.

Das Schlank & Fit-Programm basiert auf einer einzigartigen Kombination aus Ernährungsumstellung, körperlicher Bewegung, verschiedenen wirkungsvollen mentalen Übungen und einer kinesiologischen Übung, die dem Leser hilft, unerwünschte Gewohnheiten schnell zu beseitigen. Zudem lüftet die Autorin das Geheimnis, warum die meisten Diät-Programme scheitern und wie der Leser dieses Hinderniss mittels einer einfachen Methode überwinden und erfolgreich Fett verbrennen kann.

Abgerundet wird das Programm durch Kalorientabellen, Tipps für richtige Essgewohnheiten, leckere Rezepte, Bewegungstipps, die Spaß machen, Energieverbrauchstabellen, Wege, das Unterbewusstsein für sich arbeiten zu lassen, und viele weitere hilfreiche Informationen.

Mehr dazu unter www.endlich-schlank.welldex.de

Wem seine Gesundheit wichtig ist und wer sich gewisse Ernährungsspielregeln aneignen möchte, kann bereits mit dem Frühstück den ersten Schritt gegen Gewichtsprobleme und zu viel Körperfett tun.

Zudem helfen Ihnen diese Tipps, gut gelaunt und stressfrei und damit frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Diesen Beitrag weiterlesen »

Der Begriff Ayurveda setzt sich aus den Begriffen “ayuh” = Leben und “veda” = Wissen zusammen, also das Wissen über das Leben.

Im Ayurvedischen wird der Mensch als Ganzes betrachtet, als untrennbarer Teil des Universums – das ist ein wesentlicher Unterschied zur westlichen Medizin, in der schneller Medikamente verschrieben werden, als über die Psyche nachzudenken oder die Ernährung umzustellen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Sexuelle Störungen beim Mann nehmen in der Öffentlichkeit breiten Raum ein, Sexualprobleme von Frauen dagegen finden kaum Beachtung.

Die sexuelle Dysfunktion (sexuelle Funktionsstörung) der Frau ist eine sehr häufig vorkommende Störung, die Frauen psychisch stark belastet und sich stark auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken kann. Diesen Beitrag weiterlesen »

Männer haben es wirklich nicht leicht mit uns Frauen. Ob in der Pubertät, beliebig im Zyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – unsere Hormone drehen gerne mal durch und fahren Achterbahn.

Der Ausdruck: „Ich glaube, ich bin in der Menopause“ ist aber falsch. Wenn eine Frau wirklich in der Menopause ist, dann ist ihre Regel bereits ganze zwölf Monate ausgeblieben. Alles andere sind Vorstufen der Menopause, die jede Frau ungefähr zehn bis 15 Jahre ihres Lebens mehr oder weniger schwer fallen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Damit wir immer frisch, jung und glücklich aussehen, braucht unsere Haut viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

Diese tragen zum Wachstum, zur Heilung und zur Regeneration der Haut bei. Anbei habe ich ein paar Schönmacher für Sie zusammengestellt. Diesen Beitrag weiterlesen »