Ratgeber Schönheit

Artikel-Schlagworte: „Wellness“

Beauty und Wellness sowie alle Methoden, die das körperliche und seelische Wohlbefinden steigern, sind Themen, die mich sehr interessieren. Während meiner Arbeit bei den Schönheits-Experten konnte ich viele neue Erfahrungen in diesen Bereichen sammeln und durfte auch hinter die Kulissen blicken. So hat mir die Reiki-Großmeisterin Julia Groß einen Blick in Ihr Lichtcafé gestattet und mir mehr zu dieser Heilmethode erzählt. Doch lesen Sie selbst:

In der Schmiedestraße 41d in Wetter steht das Lichtcafé, ein Zentrum für Spiritualität und Therapie. Die Reiki-Großmeisterin Julia Groß öffnet strahlend die Tür. Sofort bemerke ich Ihre warme, positive und selbstbewusste Stimme, die mich freundlich herein bittet. Im zweiten Stock angekommen öffnet Frau Groß die Tür des Therapieraumes. Wir betreten einen weißen, weichen Teppich, Steine aller Arten liegen in einer Vitrine, Fachbücher stehen in einem Regal, Klangschalen unter dem Fenster, ein Buddha auf dem CD Spieler, aus dem entspannende Musik ertönt. Eine Liege und einen Schreibtisch für Besprechungen sowie eine gemütliche Sitzecke fallen mir direkt ins Auge. Die Umgebung wirkt sehr harmonisch und einladend.

Julia Groß erklärte mir, dass der Japaner Sensei Mikao Usui im 20. Jahrhundert die Reiki-Methode wieder entdeckt habe – Reiki bedeute, die Hände als Mittel der Heilung und Entspannung zu verwenden. Das Wort setzt sich aus zwei Bedeutungen zusammen. Rei bedeutet so viel wie „Geist, Seele, Heilig und Geheimnis“, Ki bedeutet „Energie, Herz, Natur, Talent, Atmosphäre und Gefühl“. Das alles finde ich auch im Lichtcafé wieder. Man merkt, dass Julia Groß mit ganzem Herzen dabei ist. Das Ganze hat etwas geheimnisvolles und mystisches. „Man braucht nur die Energie, Talent und Gefühl für die Klienten“, erklärt mir die Reiki-Großmeisterin. „Wer kommt eigentlich zum Reiki?“, fragte ich mich. Es können die unterschiedlichsten Menschen sein, Menschen die gemobbt werden, Probleme haben, die sie einfach nicht aus dem Kopf bekommen, eine Krankheit haben, Menschen die einsam sind, Menschen mit Ängsten, Menschen mit geringem Selbstbewusstsein oder auch solche, die traumatisierende Erlebnissen erfahren haben.

Eine Reiki Behandlung beginnt bei Julia Groß immer mit einem intensiven Vorgespräch, in dem Blockaden aufgespürt und aufgelöst werden. Im zweiten Schritt werden unausgelebte und oft unterdrückte Gefühle dem System als Energie zugänglich gemacht, um so auf psychotherapeutischer Basis entscheidende Änderungen für das Körper-Geist-System zu ermöglichen. Der dritte Schritt beginnt, wenn der Klient sich gereinigt fühlt und die belastenden Dinge ausgesprochen hat. Erst dann beginnt die klassische Reiki Behandlung. Hierbei wird positive Energie der Reiki Großmeisterin durch Handauflegen übertragen. Dieser Vorgang aktiviert die Selbstheilung, außerdem schenkt er Wärme, Ruhe, Entspannung und Kraft. Solch eine Therapie dauert 90 Minuten.

Wenn Sie von der Reiki Methode noch nicht überzeugt sind, überlegen Sie einmal, was Sie als erstes tun, wenn Ihnen etwas schmerzt. Zum Beispiel der Bauch oder die Wange, weil der Zahn weh tut? Sie legen Ihre Hand auf die schmerzende Stelle. Wissenschaftler haben bewiesen, dass aus unseren Händen natürliche Lebensenergie fließt, die heilend, beruhigend und entspannend wirkt. Auf der gleichen Basis wirkt die Reiki Therapie. Wenn Sie mehr zum Thema Reiki und zum Lichtcafé erfahren möchten, besuchen Sie einfach die Homepage von Julia Groß: http://www.licht-cafe.de/

Von Carina Gerards

Wer möchte nicht auch einfach mal seine Seele baumeln lassen, sich verwöhnen lassen und entspannen? Unzählige Angebote, Unterschiede in Preisklassen und Dauer machen die Suche nach dem richtigen Wellness-Ort sehr schwierig. Die vielen unterschiedlichen Bezeichnungen der Wellness-Einrichtungen verwirren zusätzlich. Hier finden Sie eine kleine Hilfe, im Wellness-Dschungel die für Sie passende Entspannung zu finden:

Erst einmal müssen Sie sich im Klaren sei, was Ihr Wellness-Programm bezwecken soll. Eine Entspannungskur, ein Wellnes-Urlaub, ein Wellness-Wochenende, einen Tag lang oder möchten Sie nur wenige Stunden entspannen? Je ausgefallener die Location ist, desto höher sind natürlich auch die Preise. Die Preise für einen Wellness-Tag beginnen meist schon bei 200 Euro und sind nach oben hin offen. Kosmetikinstitute, Hotels und Farmen finden Sie im Internet oder in den gelben Seiten. Es ist wichtig sich vorher klar zu machen, was man von dem Tag oder dem Urlaub erwartet. Möchte man danach wie verwandelt aussehen oder etwas Gutes für die Haut tun? Lediglich entspannen oder auch etwas für die Fitness tun? Stress abbauen, vielleicht auch Heilfasten?  Lieber in einem luxuriösen Hotel oder in einer kleinen gemütlichen familiären Beauty-Farm?

Wellnesshotel: im Oxford English Dictionary wird der Begriff Wellness mit ‘gute Gesundheit’ übersetzt. Nach modernem Verständnis ist damit ein ganzheitliches Gesundheitskonzept gemeint. Demnach ist ein Wellnesshotel ein Hotel, das die Gesundheit seiner Besucher verbessern will. Mit gesundem Essen, Zimmer zum wohlfühlen und entspannenden Behandlungen, sowie Sport und Fitness Programmen.
Schönheitsfarm: In der Regel sind diese Häuser für Frauen konzipiert, die einen mehrtägigen Aufenthalt buchen. Häufig werden sie auch als Day Spa bezeichnet. Schönheitsfarmen sind im Gegensatz zu Kurkliniken meist auf Gäste mit kurzer Aufenthaltsdauer spezialisiert.
Kosmetiksalon: Hier sind Behandlungen für ein Tag oder mehrere Stunden möglich.
Schwimmbad: In größen Schwimmbädern finden sich neben dem Saunaberreich auch oft Bereiche für Massagen und Kosmetikanwendungen.
Spa ist im deutschen Sprachraum ein Oberbegriff für Gesundheits- und Wellness-Einrichtungen. Häufig bezeichnen Hotels ihren Wellnessbereich als Spa, Schönheitsfarmen benutzen den Begriff Beauty Spa.
Kurkliniken: Hier verbringen Sie eine, meist nach stressreichen, langen Zeiten oder einer Krankheit, vom Arzt empfohlene Kur. Unter ärztlicher Betreuung nutzen Sie hier Angebote  wie Sportsport, Massagen, Gymnastik oder Reha-Maßnahmen. Eine Kur als Behandlung eine Krankheit oder Verletzung wird zum Teil oder ganz von den Krankenkassen finanziert.

Wellness-Behandlungen stehen derzeit hoch im Kurs. In Zeiten eines übervollen Terminkalenders, Stress und Hektik wünschen sich viele einen Zufluchtsort, an dem sie die Sorgen und vor allem die Eile des Alltags einfach vergessen können. Ein Ort, an dem sie sich ganz auf sich selbst und den eigenen Körper konzentrieren und neue Kraft tanken können. Ein solcher Ort der Entspannung kann ein Wellness- oder Kur-Hotel sein, das erholsame Behandlungen für Körper und Geist anbietet. Ein Wellnessurlaub steht bei vielen Deutschen ganz oben auf der Reise-Wunschliste.

Thalasso, Ayurveda, Lomi Lomi – die Liste der exotischen Entspannungsmöglichkeiten ließe sich vermutlich noch um einige Methoden erweitern. Doch wie wäre es einmal mit einer Entspannung auf heimische Art und Weise? Wellness-Zentren, hauptsächlich in Bayern, Österreich und der Schweiz, bieten Behandlungen auf Basis von heimischen Produkten wie Molke, Kräuter oder Heu an. Die Möglichkeiten eines Wellnessurlaubs „alpiner Art“ sind absolut vielfältig. Erfahren Sie hier, wie ein Wellnessurlaub fernab von asiatischen Entspannungslehren aussehen könnte. Wir stellen Ihnen einige Anwendungen aus der Alpenregion vor.

Das Molke-Bad:
Molke ist eine wässrige, gelb-grüne Flüssigkeit, die als Restprodukt bei der Käseherstellung entsteht. Hochwertige Inhaltsstoffe der Molke wirken rückfettend und entzündungshemmend. Sie unterstützt den natürlichen Säureschutzmantel der Haut und hilft ihr so, sich vor Infektionen und Hautunreinheiten zu schützen. Gerade trockene Haut entspannt in einem Molke-Bad besonders gut.

Das Heu-Bad:
Als Vorbereitung des Heubades wird das Heu eine Stunde lang in warmem Wasser gewässert. Durch die Wärme entfalten die ätherischen Öle ihre Wirksamkeit. Allergiker sollten wissen, dass die Pollen durch die Wässerung gebunden werden. Beim Heubad selbst legen Sie sich auf eine Schicht des feucht-warmen Heus und werden mit einer weiteren Sicht bedeckt und in ein Tuch eingeschlagen. So können die Stoffe des Wiesenheus über Haut und Atemwege wirken. Das Heubad wirkt entschlackend, hautreinigend und schmerzlindernd. Besonders Patienten mit Ischias-Problemen oder Hexenschuss ist ein wärmendes Heubad zu empfehlen.

Die Alm-Sauna:
Auch das Saunieren wird hier zum regionalen Erlebnis. Eine Möglichkeit ist das Schwitzen in der Alm-Sauna. Der Boden der Sauna ist mit frischen Tannenzweigen ausgelegt, was nicht nur einen herrlichen Duft verbreitet sondern auch wie eine kleine Fußrefelxzonenmassage wirkt. Der Raum füllt sich nach und nach mit einem frischen Duft von Wald und Kräutern und bringt somit eine wunderbar erholsame Atmosphäre.

Lomi Lomi Nui

‘Lomi’ bedeutet drücken, kneten, reiben, aber auch ‘mit den samtenen Pfoten einer zufriedenen Katze berühren’; ‘Nui’ heißt einzigartig, wichtig, groß. Ursprünglich wurde Lomi Lomi auf Hawaii von ausgewählten Priestern durchgeführt die damit neue Mitglieder in ihren Tempel aufnahmen. Lomi Lomi Nui ist keine Massage im herkömmlichen Sinn da hierbei nicht gedrückt und/oder geknetet wird. Ziel dieser Massage ist, den Menschen zu regenerieren und wieder in Harmonie mit sich und seiner Umgebung zu bringen. Durch fließende Bewegungen werden unterschiedlich tiefe Schichten im Körper erreicht. Körperliche und seelische Blockaden sollen so gelöst werden damit sich der Körper entspannen kann. Ruhige Musik, Heilgesänge, Blütendüfte und Öle sollen den Genuss dabei erhöhen.

La Stone Therapie

Die La Stone Therapie, eine Therapie mit heißen Steinen, ist schon lange bekannt. So kannten schon die Chinesen 2 000 Jahre v. Chr. ähnliche Verfahren mit erwärmten Steinen.
Auf ca. 50 Grad Celsius erhitzte glatte, rundgeschliffene Basaltsteine sind die Basis einer Massagebehandlung.. Dabei werden bis zu 54 heiße Steine auf die Energiezentren des Körpers gelegt. Die Anordnung erfolgt entlang der Wirbelsäule, auf Schultern und Hüften sowie zwischen die Zehen. Neben heißen Steinen kommt auch kalter, weißer Marmor zum Einsatz. Die Stimulation durch Heiß-Kalt-Reize funktioniert somit wie bei einer klassischen Kneippbehandlung. Die Wärme entwickelt eine muskelentspannende Wirkung die durch die intensiven Massagegriffe verstärkt wird. Die Energiezentren des Körpers werden geöffnet und die Durchblutung wird gefördert. Duftende Öle mit verschiedenen Aromen und sanfte Musik steigern den Wohlfühleffekt.

Dampfbad

Ein klassisches Dampfbad ist ein geschlossener, feucht-warmer Raum mit 100% Luftfeuchtigkeit, sichtbarem Nebel und einer Temperatur von 45 bis 50 Grad Celsius. Diese klassiche Dampfbad ist daher verträglicher als die klassische Sauna, obwohl man in diesem gerade wegen des feuchten Dampfbadklimas weniger schwitzt. Durch ein Dampfbad vergrößert sich die Elastizität von Bindegewebe und Muskeln und hat dadurch eine schmerzlindernde und entkrampfende Wirkung auf angespannte Nerven und verkrampfte Muskeln. Durch die Öffnung der Hautporen werden diese gereinigt und die Haut bekommt ein glattes Aussehen. Der Kreislauf wird angeregt. Durch die richtige Anwendung (ideale Aufenthaltsdauer 10 bis 15 Minuten) verbessert ein Dampfbad insgesamt die Mobilität der Muskeln und Gelenke und kann sogar Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringen.

“Zeigt her Eure Füße, Zeigt her Eure Schuh…….“, so lautet der Text eines bekannten Kinderliedes. Doch wer zeigt im wirklichen Leben nicht auch gerne gepflegte, zarte und gesunde Füße? Jede Frau, ja sogar jeder Mann, welche(r) Wert auf ein gepflegte Äußeres legt, denkt auch an die lieben guten Füße, die Tag für Tag auf Trab sind.

Ich habe schon vor einiger Zeit selbst erfahren dürfen, wie wohltuend eine natürlich verjüngende und zugleich einfache Wellness-Fußpackung für zuhause ist.Ich möchte diese Erfahrung mit Ihnen teilen und Ihnen empfehlen, diesen Vorgang auszuprobieren. Sie werden nicht enttäuscht sein, versprochen. Damit Sie genauso genießen können, wie ich, habe ich Ihnen in Stichpunkten aufgelistet, was Sie genau machen können und welche Produkte am Besten geeignet sind, um das optimale Ergebnis zu erzielen.

Los geht´s!

Ein besonderer Pflegetip für leckere Füße zum Anbeißen, mit ausgezeichneten Produkten von Mary Kay Kosmetik:

1. Füße waschen, z. B. mit Mary Kay, 3 in 1 Cleansing Bar.
2. Dann mit einem Sugar Scrub aus der Private Spa Collection™ von Mary Kay, die Füße peelen. Vor allem an den Fersen und rauen Stellen. Anschließend abwaschen.
3. Nun mit der Satin Lippenmaske von Mary Kay, die Zehennägel und vor allem
das Nagelbett damit massieren – danach gut abwaschen.
4. Ins Nagelbett den Lippenbalsam von Mary Kay, einarbeiten, d.h. einmassieren.
5. Beide Füße jetzt mit der Moisture Rich Mask von Mary Kay, dick eincremen und für 20 Minuten, zuerst in    Klarsichtfolie und dann in Handtücher gewickelt,  die Feuchtigkeit aufnehmen lassen – danach gut abwaschen.
6. Zum Schluss noch die Füße eincremen. Die Mary Kay Satin Handcreme fühlt sich auch sehr gut an

Zu beachten:
Nagellack hält jetzt nicht auf den Nägeln, daher zum Lackieren die Nägel mit Nagellackentferner fettfrei machen. Das wäre aber eigentlich schade, da alles geradeso voller leckerer Pflege ist…

Bis bald,
Ihre Daria Eppert

Die medizinische Massage

Massagen scheinen heute zu einem modernen Lifestyle dazu zugehören. Wer etwas auf sich und seinen Körper hält, der gönnt sich hin und wieder eine Hot Stone Massage, eine Ayurveda Behandlung oder eine Massage im hawaiianischen Stil. Wellness-Farmen oder Beauty-Salons bieten eine riesige Auswahl an entspannenden Massagen. Wichtig ist aber, und darüber sollten sich die Kunden im Klaren sein, es handelt sich hier um Wellness-Massagen, die nichts mit der klassischen medizinischen Massage gemein haben.

Im Gegensatz zur medizinischen Massage zielen die Wellness-Massagen hauptsächlich auf Erholung und Entspannung ab. Die Behandlung von körperlichen Beschwerden wie Verspannungen geschieht ausschließlich durch ausgebildete und staatlich geprüfte Masseure und Physiotherapeuten – nur sie dürfen die medizinische Massage durchführen.

Die wohl bekannteste Art der medizinischen Massage ist die klassische Massage, auch schwedische Massage genannt, bei der der Masseur mittels spezieller Grifftechniken ganz gezielt auf den Muskel- und Bewegungsapparat einwirken kann. Folgende Beschwerden und Erkrankungen werden mit der klassischen Massage behandelt:

• Rheumatische Beschwerden
• Rückenleiden
• Kopfschmerzen infolge einer verspannten Nacken- und Rückenmuskulatur
• Einschränkungen der Bewegung aufgrund verspannter oder verkürzter Muskeln
• Verhärtete Muskeln nach dem Sport

Die Grifftechniken des Masseurs sind Streichung, Knetung, Reibung, Dehnung, Klopfung und Vibration – die geschickte Kombination und Reihenfolge dieser Griffe führt nicht nur zu Linderung der akuten Beschwerden des Massierten – positive Effekte der klassischen Massage sind die Lockerung und Entspannung der Muskulatur sowie eine bessere Duchblutung von Haut und Muskel.

Vorsicht ist jedoch geboten, wenn der Patient unter einer der folgenden Erkrankungen leidet. Die Massage sollte dann nur nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen:

• Entzündung der Haut oder Muskulatur
• Krebserkrankungen
• schlechter Allgemeinzustand, Kreislaufprobleme
• Fieber
• akute Verletzungen, Knochenbrüche, Muskelfaserrisse

Am Morgen verschlafen, am Nachmittag die Bahn verpasst und der Babysitter sagte auch noch ab und die Stapel auf dem Schreibtisch werden immer größer. Wer kennt das nicht?
Genau wie es eine Vielzahl von Stresssituationen gibt, so gibt es auch an ganze Reihe an Entspannungsmethoden um wieder zur Ruhe zu kommen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Was muss ich tun?
Verschiedene Muskelgruppen bewusst anspannen, Spannung halten und wieder lösen.
Die Übungen können im Sitzen. Liegen oder Stehen durchgeführt werden.

Wie funktioniert die Methode?
Bei Stress erhöht sich die Muskelspannung, durch gezieltes An- und Entspannen kann diese gesenkt werden und es tritt ein Entspannungszustand ein.

Ist es was für mich?
Wenn Sie eher ein kopflastiger Mensch sind – Ja!

Autogenes Training
Was muss ich tun?
In der Grundform des Autogenen Trainings lernt man z.B. bei der Schwere- und der Wärmeübung die Muskelspannung und die Durchblutung der Haut wahrzunehmen und über die Konzentration gezielt positiv zu beeinflussen.

Wie funktioniert die Methode?
Das Autogene Training beruht auf der Erkenntnis, dass Körper und Psyche eine Einheit darstellen und es möglich ist, über die Konzentration körperliche Prozesse zu beeinflussen.

Ist es was für mich?
Wenn Sie eine gute Vorstellungskraft haben– Ja!

Phantasiereise
Was muss ich tun?
Fast nichts! Bequem hinlegen, in eine Decke kuscheln und einfach nur zuhören und genießen.

Wie funktioniert die Methode?
Phantasiereisen sind Reisen nach innen. Außergewöhnliche Erlebnisse, die ihnen Entspannung, Stärke und positive Eindrücke hinterlassen. Ihre Entspannungstrainerin wird mit Ihnen vor der Stunde erörtern welche Phantasien bei ihnen den größten Erholungseffekt auslösen.

Ist es was für mich?
Wenn Sie einfach die Seele baumeln lassen wollen – Ja!

Oft werden Kurse Angeboten, in denen man die verschiedenen Methoden ausprobieren kann. Eine gute Möglichkeit um zu schauen, welche Entspannungsübungen für einen selbst am besten helfen.

Und wenn es mal ganz schnell gehen soll:
1.Unangenehme Situation vorstellen
z.B. Horrormeeting mit dem Chef. Und so konkret wie möglich!
2.Dem ganzen Bild einen Rahmen geben
z. B schön gediegen in Ebenholz, schwer, wertvoll, …
3.Rahmen entfernen und sich einen Neuen aussuchen!
Ja, da kommen die wildesten Sachen heraus!
4.Und, wie sieht das Problem jetzt aus? Immer noch so schlimm?

Noch Fragen? www.angela-diwisch.de

Unsere Umwelt wird immer lauter und hektischer, da bietet die Klangmassage mit ihren leisen Tönen ein Abschalten vom Alltag und ein sanftes Rückbesinnen auf seinen eigenen Körper.

Man geht davon aus, dass Klänge bzw. Musik ganz bestimmte psychologische und energetische Wirkungen auf den Körper haben. Schon im Mutterleib können wir diese wahrnehmen. Dieses Phänomen nutzt man in der Klangmassage, indem man Töne verwendet, die ganz bestimmte Gefühle und Reaktionen auslöst. So wirken manche Klänge anregend, andere aber beruhigend. Die Klangmassage stützt sich darauf, dass Klänge in der Lage sind, auf das Bewusstsein zu wirken. Aber auch durch bestimmte Rhythmen hervorgerufenen Vibrationen werden in der Klangtherapie benutzt. Durch die Schallwellen und deren Resonanzeffekt im Körper soll die Klangtherapie ihre Wirkung entfalten.

Die Anwendung verschafft die Möglichkeit vom Alltag abzuschalten und tief zu entspannen. Anders als bei klassischen Entspannungstechniken wie zum Beispiel dem Autogenem Training ziehen nicht immer wieder Gedankenwolken auf. Mann kann sich voll und ganz den Schwingungen und Klängen hingeben.

Bei der Klangmassage werden unterschiedliche Schalen auf verschiedene Körperregionen gelegt und sanft angeschlagen. Die Anwendung findet auf einer geeigneten Matte oder Liege in bequemer Kleidung statt.

Die Massage führt zu

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Tiefer Entspannung
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Sanfter Massage und Harmonisierung jeder einzelner Körperzelle
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Lösung von Verspannungen und Blockaden
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Steigerung der Kreativität und Schaffenskraft
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Loslassen von alten Mustern

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